Motherhood

Mengurangkan Kesakitan Ketika Bersalin

2009-09-24T15:09:00.003+08:00

Al-Anbiya' : 30

21:30 Do not the Unbelievers see that the heavens and the earth were joined together (as one unit of creation), before we clove them asunder? We made from water every living thing. Will they not then believe?

Cara Mengamalkan:

1) Bacakan ayat di atas kemudian tiupkan pada perut dan belakang wanita yang hendak bersalin/melahirkan anak,

atau

2) Tuliskan ayat tersebut pada sehelai kertas kemudian dijadikan sebagai azimat oleh wanita yang hendak melahirkan. Insya-Allah kesakitan ketika melahirkan akan berkurangan.

Wallahu a'lam.

[Sumber: Merawat Kehidupan Dengan Ayat-Ayat Al-Quran oleh Maulana Ashraf Ali Thanfi, halaman 36, ISBN 983-061-536-7]

Agar Memperolehi Anak Lelaki

2009-08-21T14:40:00.004+08:00

Surah Ali Imran, ayat 38

- Mulakan membaca dari ayat "Robbi Hab lii..."

"Wahai Tuhanku! Kurniakanlah kepadaku dari sisiMu zuriat keturunan yang baik; sesungguhnya Engkau sentiasa Mendengar (menerima) doa permohonan."

Cara mengamalkannya:

1) Bacalah ayat di atas berulang-ulang kali, insya-Allah dia akan dikurniai seorang anak lelaki.

2) Selain itu, ada juga diriwayatkan dari para ulama', jika pasangan itu menghendaki anak lelaki, hendaklah mereka rajin membaca surah Yusuf terutama ketika isterinya mengandung.

3) Atau boleh juga dengan membuat bulatan cincin sebanyak 70 kali dengan jari telunjuk di sekeliling perut isteri/perempuan itu; dan setiap kali membuat bulatan, ucapkanlah Asmaul Husna "Al-Matiin".

Insya-Allah akan dikurniai anak lelaki.

Wallahu a'lam.

[Sumber: Merawat Kehidupan dengan Ayat-ayat Al-Quran oleh Maulana Ashraf Ali Thanfi, m/s 33]

Inginkan Anak Berkulit Putih

2009-07-21T13:32:00.003+08:00

Minum air kacang soya dan amalkan makan sayuran hijau bermula bulan pertama mengandung.

Minum pada setiap pagi, petang dan bila2 masa yang anda suka.

Apabila masuk bulan ke-9, amalkan pula minum air kelapa muda setiap minggu. Insya-Allah anak yang lahir kelak akan memiliki kulit putih dan bersih .

Elakkan mengambil makanan berkicap dan banyakkan makan telur ayam kampung dan sayur bayam.

Tips Agar Cepat Dipinang

2008-07-15T08:00:00.024+08:00

Bacakan surah Yusuf pada sebekas air bersih sebanyak 3 kali pada malam Jumaat. Air itu hendaklah dibuat mandi selama 3 pagi berturut-turut dan diminum 7 kali setiap hari juga selama 3 hari berturut-turut.

Tips Mengetahui Jantina Anak Dalam Kandungan

2008-07-15T08:00:00.023+08:00

Cuba perhatikan kedua-dua buku lali isteri anda (jika suami). Jika kelihatan licin dan putih berseri, berkemungkinan anak lelaki. Jika kelihatan kehijauan, mungkin anak perempuan, insya-Allah.

Tips Agar Suami atau Anak Ingat Kepada Kita Selalu

2008-07-15T08:00:00.022+08:00

Baca surah Al-Fatihah sebanyak 14 kali sebelum tidur.

Tips Mendapatkan Anak

2008-07-15T08:00:00.019+08:00

Kepada pasangan yang sudah lama berkahwin tetapi tidak mendapat anak atau yang ingin cepat mendapat anak, cuba amalkan petua di bawah.

Kaedah A: Buat senaman batin setiap kali bangun tidur pada waktu pagi. Ia baik untuk lelaki yang telah berumahtangga.

Kaedah B: Selama 3 bulan si suami perlu mengamalkan meminum air suam bercampur madu pada setiap awal pagi.

Kaedah C: Mengamalkan membaca surah Al-Fatihah sebanyak 41 kali di antara solat sunat dan fardhu selama 40 hari berturut-turut.

Tips Menjarakkan Kehamilan

2008-07-15T08:00:00.018+08:00

Amalkan memakan kunyit hidup sebagai ulam. Ia juga baik untuk menghilangkan penyakit keputihan.

Bayi Kerap Menangis

2007-06-08T16:31:00.002+08:00

Sekiranya bayi kerap menangis pada waktu malam atau pada bila-bila masa

Usap kepala bayi sambil membaca Surah Al-Fatihah sebanyak 7x

Wallahu a'lam.

Resipi Diet

2007-06-07T16:28:00.003+08:00

[1] AYAM PANGGANG

Bahan-bahan:

1 ekor ayam
100 gm halia – dihiris [A]
100 gm bawang putih – dihiris [A]
100 gm bawang merah – dihiris [A]
100 ml kicap manis
Garam & gula pasir secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Ayam dibuang perut dan dibersihkan. Jangan dipotong.
b) Gaulkan ayam dengan bahan A, kicap manis, garam dan gula pasir hingga rata. Perapkan semalaman dalam peti sejuk.
c) Keluarkan ayam dari peti sejuk. Tuangkan lebihan bahan perap ke dalam perut ayam. Tutup perut ayam dengan besi atau lidi penyucuk.
d) Panggang ayam dalam ketuhar selama 1 jam pada suhu 200 darjah C.
e) Keluarkan bahan perap dari perut ayam dengan menggunakan garpu. Potong ayam nipis-nipis sebelum dihidangkan.

[2] IKAN PANGGANG HALIA

Bahan-bahan:

2 potong ikan tenggiri – dibersihkan
½ sudu teh cuka
¼ sudu teh serbuk kunyit
Garam secukup rasa
Minyak masak

Bahan hiris [A]:

1 biji bawang besar
4 ulas bawang merah
3 ulas bawang putih
3 sm halia muda

Cara menyediakan:

a) Lumurkan garam, serbuk kunyit dan cuka pada ikan. Biarkan selama 30 minit.
b) Panggang ikan di atas bara api atau menggunakan ketuhar [di bawah grill] hingga masak. Letakkan di atas pinggan.
c) Panaskan minyak masak. Tumis bahan A hingga wangi.
d) Taburkan di atas ikan dan hidangkan.

[3] KACANG PANGGANG DAGING

Bahan-bahan:

1 tin kacang panggang
2 sudu makan marjerin rendah lemak
1 sudu makan krim masam rendah lemak
200 gm daging lembu – dihiris nipis

Cara menyediakan:

a) Panaskan kuali dan cairkan satu sudu makan marjerin.
b) Masukkan kacang panggang dan dikacau rata. Angkat.
c) Panaskan lebihan marjerin dan masukkan daging. Goreng hingga daging masak.
d) Hidangkan kacang panggang dan daging ke dalam pinggan. Bubuh sedikit krim masam.

[4] SUP MANGGA AYAM

Bahan-bahan:

½ ekor ayam – dibersihkan
1 biji mangga muda – dihiris
1 biji tomato – dibelah 4
2 sudu makan jus limau
2 helai daun selasih
Garam secukup rasa

Bahan-bahan [A]:

800 ml air
2 biji bawang besar – dihiris halus
6 ulas bawang putih – dihiris halus
3 sm lengkuas – dihiris halus
3 sm halia – dihiris halus
5 biji cili padi – diketuk
1 helai daun limau purut

Cara menyediakan:

a) Masukkan kesemua bahan A ke dalam periuk. Rebus hingga mendidih.
b) Masukkan ayam, jus limau, daun selasih dan mangga ke dalam periuk tadi. Kacau rata dan tambahkan garam.
c) Masukkan buah tomato. Biarkan mendidih selama 10 minit lagi.
d) Tutup api dan hidangkan.

[5] PATIN KUKUS BUAH KELUBI

Bahan-bahan:

800 gm ikan patin
1 sudu makan asam jawa
1 biji bawang besar – dihiris
5 tangkai daun ketumbar – dihiris
8 biji buah kelubi
30 gm bawang putih – dikisar [A]
30 gm cili padi – dikisar [A]
2 sudu teh gula pasir
2 sudu teh minyak jagung
2 sudu teh sos ikan
125 ml air
60 ml jus limau nipis
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Ikan dibersihkan dengan air asam jawa untuk menghilangkan hanyirnya. Bilas dengan air hingga bersih. Toskan.
b) Panaskan minyak jagung ke dalam kuali. Tumis bahan A hingga wangi.
c) Masukkan air, jus limau, sos ikan, buah kelubi, garam dan gula pasir. Apabila mendidih, tutup api. Biarkan sos sejuk.
d) Letakkan ikan ke dalam pinggan tahan panas. Taburkan bawang hiris dan daun ketumbar. Kukus hingga masak.
e) Apabila menghidang, tuangkan sos di atas ikan.

[6] PASTA SALAD

Bahan-bahan:

400 gm makaroni
20 gm buah zaitun hitam
3 ketul sosej – dihiris & digoreng
2 ulas bawang putih – diketuk
2 sudu makan minyak zaitun
1 sudu makan sos cili
1 biji cili benggala merah – dipotong kecil
1 biji cili benggala hijau – dipotong kecil
1 biji tomato – dipotong kecil
Sedikit daun parsli & daun bawang
Garam dan air secukupnya

Cara menyediakan:

a) Didihkan air dalam periuk. Masukkan separuh minyak zaitun dan celurkan makaroni hingga lembut. Toskan.
b) Panaskan baki minyak jagung dalam kuali. Tumis bawang putih hingga wangi.
c) Masukkan kesemua bahan kecuali makaroni. Kacau rata dan masak lagi selama 2 minit.
d) Masukkan makaroni. Gaul hingga rata. Angkat dan hidangkan.

[7] SALAD ASIA

Bahan-bahan:

2 biji mangga muda
1 biji timun
1 biji nenas
1 biji bawang besar
4 biji limau kasturi – ambil jusnya
2 biji cili merah
4 sudu makan udang kering
3 sudu makan cuka
1 sudu makan gula pasir
1 sudu teh serbuk pati ikan bilis
Sedikit air

Cara menyediakan:

a) Timun, nenas dan mangga dipotong dadu. Bawang besar dan cili merah dihiris halus. Udang kering digoreng tanpa minyak hingga wangi.
b) Masukkan cili merah, udang kering, jus limau kasturi dan cuka ke dalam pengisar. Kisar hingga hancur. Jika perlu, tambah sedikit air.
c) Satukan gula, serbuk pati ikan bilis, timun, nenas, mangga dan bawang besar ke dalam mangkuk. Tuangkan bahan yang dikisar tadi. Gaul hingga rata. Hidangkan.

[8] KERABU PEGAGA

Bahan-bahan:

120 gm kelapa parut
100 gm ikan bilis – dibersihkan
2 ikat daun pegaga
1 ikat daun cekur – dihiris
3 biji cili merah
2 ulas bawang merah
1 ulas bawang putih
1 sudu teh gula pasir
2 biji limau nipis – ambil jusnya
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Tumbuk ikan bilis, cili merah, bawang putih dan bawang merah hingga lumat.
b) Masukkan kelapa parut dan tumbuk lagi hingga sebati.
c) Goreng bahan tadi tanpa minyak hingga wangi. Bubuh dalam mangkuk.
d) Masukkan daun pegaga, daun cekur, garam dan gula pasir. Tuangkan jus limau dan gaul hingga rata. Hidangkan.

[9] TAUHU SUMBAT

Bahan-bahan:

10 keping tauhu goreng
½ biji buah betik
1 biji tomato
50 gm kacang panjang
30 gm gajus – dikisar
30 gm kacang tanah – dikisar

Bahan perencah:

10 biji cili padi - dikisar
4 ulas bawang putih – dikisar
Sedikit udang kering – dikisar
2 biji limau nipis – ambil jusnya
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Betik dibuang kulit dan disagat. Tauhu dibelah 2. Tomato dibuang biji dan kacang panjang dihiris kecil.
b) Satukan bahan perencah dan kacau hingga sebati.
c) Gaulkan kacang, tomato, betik, kacang tanah dan gajus dengan perencah hingga rata.
d) Sumbatkan inti ini ke dalam tauhu. Hidangkan.

[10] PUDING MANGGA

Bahan-bahan:

4 biji mangga – dibuang kulit dan dipotong nipis
300 gm puri mangga
300 gm gula pasir
300 ml air
300 ml susu rendah lemak
150 gm krim putar rendah lemak
35 gm gelatin halal

Cara menyediakan:

a) Campurkan serbuk gelatin, gula pasir dan air dalam periuk. Jerangkan hingga larut.
b) Masukkan puri mangga, susu dan krim putar. Gaul hingga adunan rata.
c) Jerang lagi sambil dikacau hingga pekat.
d) Tuang ke dalam acuan dan sejukkan. Hias dengan hirisan mangga.

[Sumber: Variasi Sajian Sihat]

Resipi Pemulih Luka Pembedahan

2007-06-06T16:24:00.001+08:00

Bagi ibu-ibu yang melahirkan anak secara pembedahan, proses memulihkan tubuh sememangnya lebih cerewet. Ini kerana mereka perlu merawat luka pembedahan itu selain dari memulihkan tenaga.

Disarankan agar semua masakan bagi mereka yang bersalin cara pembedahan tidak ditumis. Ini kerana minyak tidak membantu proses penyembuhan dalaman. Masakan yang bercili juga tidak digalakkan pengambilannya.

Seeloknya setiap hidangan dimakan bersama nasi putih sebaik sahaja siap dimasak. Tujuannya bagi memastikan khasiat dan kesegarannya terjaga. Elakkan daripada memakan nasi sejuk (nasi yang dimasak semalam) kerana dikhuatiri boleh membuatkan perut kembung.

[1] PERIA MASAK ASAM

Bahan-bahan:

200 ml air
5 ulas bawang kecil – dihiris
2 biji peria katak – dipotong nipis
2 sudu besar ikan bilis – dibersihkan
½ sudu teh serbuk lada hitam
½ sudu makan air asam jawa
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masak kesemua bahan sehingga pekat.
b) Kacau rata dan kecilkan api. Tunggu sehingga naik bau. Angkat dan hidangkan.

Info: Pengambilan peria dapat membantu ibu dalam pantang yang mengalami kesukaran membuang air besar, disamping menambah susu ibu.

Ia juga membantu membersih dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh jika diamalkan.

[2] AYAM MASAK KERING

Bahan-bahan:

200 ml air
3 – 5 helai daun pegaga – dihiris
3 ulas bawang kecil – dihiris
2 ketul ayam (sederhana besar)
Seketul halia – dimayang halus
½ sudu teh serbuk lada hitam
½ sudu teh serbuk kunyit
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masak kesemua bahan dan kacau rata sehingga mendidih.
b) Perlahankan api dan tunggu sehingga kuah pekat atau kering (mengikut suka). Hidangkan ketika masih panas.

Info: Bagi masyarakat Melayu, kunyit juga diminum sebagai jamu terutamanya bagi ibu selepas bersalin.

Tujuannya untuk mengecutkan rahim dan mencuci darah. Dimakan bersama nasi sebagai ulam selama 40 hari pantang. Mampu mengembalikan kecergasan badan dan menyembuhkan luka dalaman.

[3] IKAN BILIS GORENG

Bahan-bahan:

3 sudu makan ikan bilis – digoreng tanpa minyak
3 ulas bawang kecil – dimayang
2 sudu air asam jawa
Halia sebesar ibu jari – dimayang
½ sudu teh serbuk lada hitam

Cara menyediakan:

a) Masukkan ikan bilis di dalam pinggan. Letakkan halia, bawang dan tuangkan air asam jawa serta serbuk lada hitam ke atasnya.

[4] IKAN TENGGIRI BERKUAH

Bahan-bahan:

200 ml air
5 ulas bawang kecil – dihiris
2 ketul ikan tenggiri
Halia sebesar ibu jari – dimayang
½ sudu teh serbuk kunyit
½ sudu teh serbuk lada hitam
½ cawan air asam jawa
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masaklah kesemua bahan hingga tinggal sedikit kuahnya. Angkat dan hidangkan.

Info: Untuk mengekalkan kesihatan dan kesegaran tubuh badan, pengambilan ikan tenggiri dan ikan haruan sebagai makanan tambahan sepanjang tempoh berpantang amat digalakkan.

Ia juga mampu melicinkan dan menegangkan kulit badan selain menyembuhkan luka dalaman dan luaran kerana kandungan asid amino dan lemak yang ada padanya.

Isinya yang bebas kolesterol turut membuatkan paras wajah kelihatan berseri serta pemikiran menjadi cerdas. Ia juga tidak menggemukkan badan untuk jangkamasa panjang.

[5] SUP AYAM

Bahan-bahan:

250 ml air
2 ketul ayam
½ sudu teh serbuk lada hitam
Halia sebesar ibu jari – dimayang
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Rebus kesemua bahan. Tambah air jika tidak mencukupi.
b) Biarkan ia mendidih hingga tinggal sedikit kuahnya. Angkat dan hidangkan.

Info: Penggunaan lada hitam bertujuan untuk memanaskan badan Boleh diambil oleh ibu yang bersalin secara pembedahan tetapi seeloknya dalam kuantiti yang sedikit.

[6] TENGGIRI MASAK ASAM

Bahan-bahan:

250 ml air
2 ketul ikan tenggiri
3 – 4 inci halia – dimayang
3 biji bawang kecil
½ cawan air asam jawa
½ sudu teh serbuk lada hitam
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Campurkan kesemua bahan dalam periuk sederhana besar. Masak hingga pekat tetapi jangan sampai airnya terlalu kering. Sedia dihidang bersama nasi putih.

Info: Mencampurkan perahan air asam jawa dalam hidangan ibu berpantang banyak khasiatnya. Antaranya, dapat memudahkan untuk membuang air besar selain dari menyegarkan tubuh badan.

[Sumber: RASA, Februari 2005]

Resipi Berpantang [3]

2007-06-06T16:22:00.002+08:00

[1] ULAM HALIA DENGAN POKOK KUNCI

Bahan-bahan:

Beberapa potong halia muda
Beberapa batang pokok kunci
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Bersihkan halia muda dan pokok kunci.
b) Kemudian kedua-duanya hendaklah dimayang halus. Gaulkan bersama dan campurkan dengan sedikit garam.
c) Makan bersama nasi panas

Info: Halia dikatakan mempunyai sifat panas dan kering. Dengan memakannya sepanjang tempoh berpantang, ia bertujuan untuk memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan membantu proses penghadaman.

[2] IKAN TENGGIRI MASAK AIR

Bahan-bahan:

Sepotong ikan tenggiri (saiz sederhana)
200 ml air
5 helai daun pegaga – dihiris
3 ulas bawang putih – dihiris
½ sudu teh serbuk lada hitam
Halia sebesar ibu jari
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Panaskan periuk dan campurkan kesemua bahan. Masak ikan haruan sehingga airnya tinggal sedikit sahaja.
b) Boleh dimakan ketika hidangan masih panas.

Info: Bawang putih bukan sekadar penyedap masakan semata-mata. Malah ia berkhasiat untuk kesihatan anda jika diamalkan setiap hari.

Ia mampu mengembalikan semula tenaga, membuang angin kotor dan melancarkan peredaran darah selain merawat luka-luka dalam badan.

[3] KENTANG SUHUN

Bahan-bahan:

200 ml air
3 biji bawang putih
1 biji kentang – dipotong kecil
1 sudu air asam jawa
½ sudu teh serbuk lada hitam
Sedikit suhun (direndam terlebih dahulu)

Cara menyediakan:

a) Masak kesemua bahan tadi hingga kentang empuk. Biarkan ia mendidih dan kuahnya sedikit pekat.
b) Masukkan ke dalam mangkuk dan tuang sedikit air asam jawa di atasnya.

[4] KENTANG CAMPUR PEGAGA

Bahan-bahan:

200 ml air
5 – 8 helai daun pegaga
5 ulas bawang kecil – dipotong 2
1 biji kentang – dipotong kecil
1 sudu makan ikan bilis
½ sudu teh serbuk lada hitam
Sedikit air asam jawa
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masak bersama kesemua bahan sehingga kentang empuk. Biarkan mendidih atas api sederhana besar.
b) Angkat setelah kuahnya pekat. Hidangkan.

[5] IKAN TENGGIRI BAKAR

Bahan-bahan:

2 ketul ikan tenggiri
3 biji bawang kecil – dihiris
Halia sebesar ibu jari – dimayang
½ sudu teh serbuk lada hitam
½ cawan air asam jawa
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Bakar ikan tenggiri hingga masak sepenuhnya.
b) Tuangkan air asam jawa, taburkan halia, serbuk lada hitam dan bawang kecil ke atas ikan tenggiri. Tambah garam secukup rasa.

[6] ULAM PEGAGA

Bahan-bahan:

1 ikat pegaga

Cara menyediakan:

a) Bersihkan dahulu daun pegaga. Toskan air sebelum dimakan bersama nasi.

Info: Pegaga merupakan sejenis ulaman popular di kalangan ibu berpantang terutamanya dalam menambahkan selera makan kerana daunnya yang wangi.

Ia diibaratkan sebagai tonik saraf untuk merehat dan menambahkan ingatan. Pegaga juga dapat mengatasi masalah seperti kemurungan yang mungkin disebabkan oleh masalah fizikal selepas bersalin.

[7] SUHUN PEKAT

Bahan-bahan:

200 ml air
Sedikit suhun – direndam terlebih dahulu
3 ulas bawang kecil – dihiris
1 sudu makan air asam jawa
Halia sebesar ibu jari – dibersihkan
½ sudu teh serbuk lada hitam
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masak kesemua bahan di atas api sederhana besar.
b) Masukkan garam secukup rasa dan kacau rata.
c) Biarkan mendidih sehingga kuah pekat atau kering (mengikut suka).

PETUA AGAR BADAN KEMBALI RINGAN & BERTENAGA :

Amalkan minum air rebusan serai dan halia (yang dititik), kulit kayu manis dan lada hitam. Minum air rebusan ini pagi dan malam, insya-Allah badan akan menjadi ringan dan bertenaga.

[Sumber: RASA, Februari 2005]

Resipi Berpantang [2]

2007-06-06T16:19:00.002+08:00

Secara umumnya, wanita di dalam pantang tidak dibenarkan makan makanan laut (udang, ketam, sotong) kerana boleh menyebabkan kegatalan pada luka; telur boleh menyebabkan luka lambat sembuh dan mungkin bernanah.

Ikan yang boleh dimakan adalah dari jenis bersisik (tidak bisa) atau yang tidak menyebabkan kegatalan seperti ikan siakap, haruan (menyembuhkan luka), bawal putih/hitam, gelama dan ikan tenggiri.

Antara sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak dibenarkan adalah seperti kubis, tebu, air kelapa dan buah anggur kerana akan menyebabkan tubuh sejuk atau 'berangin'.

1. SUP IKAN HARUAN

Bahan-bahan:

1 ekor ikan haruan
2 cawan air
2 sudu makan minyak jagung
1 sudu makan lada hitam - ditumbuk
3 ulas bawang merah - ditumbuk [A]
2 ulas bawang putih - ditumbuk [A]
2 sm halia - ditumbuk [A]
1 keping asam keping
Garam secukup rasa
Daun bawang & daun sup - dihiris

Cara menyediakan:

a) Ikan dipotong dan dibersihkan dengan air asam jawa untuk menghilangkan bau hanyir. Bilas dengan air bersih. Toskan.

b) Panaskan minyak jagung dalam periuk. Tumiskan bahan A hingga wangi. Masukkan air.

c) Apabila mendidih, masukkan lada hitam, asam keping dan ikan. Kacau rata dan masak lagi hingga mendidih.

d) Taburkan daun bawang, daun sup dan garam. Kacau rata dan hidangkan.

2. IKAN HARUAN ASAM KUKUS

Bahan-bahan:

1 ekor ikan haruan - dibersihkan
1 cawan air asam jawa
3 sudu makan minyak jagung
2 sudu makan kicap cair
1 sudu makan serbuk lada hitam
1 sudu teh gula pasir
1 sudu teh tepung jagung - campurkan sedikit air
1 tangkai daun kesum
1 batang bunga kantan - dihiris
Garam secukup rasa

Bahan kisar [A]:

6 ulas bawang merah
2 ulas bawang putih
2 sm kunyit hidup
1 sm lengkuas
1 batang serai - diketuk
1 sudu teh lada hitam - ditumbuk

Cara menyediakan:

a) Ikan digaul dengan garam dan serbuk lada hitam. Ketepikan selama 30 minit.

b) Panaskan minyak dalam periuk. Tumiskan bahan A hingga wangi.

c) Masukkan air asam jawa, kicap cair, gula dan garam. Bila mendidih, masukkan pes tepung jagung, daun kesum dan bunga kantan. Kacau hingga pekat.

d) Sementara itu, kukus ikan haruan tadi sehingga masak. Letak dalam pinggan.

e) Apabila kuah mendidih, tuangkan atas ikan tadi sehingga rata. Hidangkan.

3. DAGING LADA HITAM

Bahan-bahan:

500 gm daging lembu
1 biji bawang besar - dihiris
5 ulas bawang putih - dicincang halus
2 sudu makan minyak jagung
1 sudu makan lada hitam - ditumbuk kasar
1 sudu makan kicap manis
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Daging dihiris nipis dan dibersihkan.

b) Panaskan minyak jagung. Goreng daging hingga agak garing. Angkat.

c) Masukkan bawang besar dan bawang putih ke dalam baki minyak gorengan tadi. Kacau hingga wangi.

d) Kemudian masukkan semula daging, kicap, lada hitam dan garam. Kacau rata-rata kemudian angkat. Hidangkan.

4. PAIS IKAN TENGGIRI

Bahan-bahan:

2 potong ikan tenggiri (anggaran 400 gm) - dibersihkan
1 sudu teh asam jawa - campurkan 3 sudu makan air
1/2 sudu teh serbuk kunyit
3 helai daun pisang - dilayur
3 ulas bawang merah - ditumbuk (A)
1 biji cili merah - ditumbuk (A)
1 ulas bawang putih - ditumbuk (A)
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Satukan bahan A dengan serbuk kunyit dan air asam jawa. Tambah garam. Lumurkan campuran ini pada ikan hingga rata. Perapkan selama 30 minit.

b) Bungkus ikan ini dengan daun pisang. Bakar atas bara api atau dalam ketuhar dengan suhu 200 darjah C hingga masak. Angkat dan hidangkan.

5. IKAN SIAKAP PANGGANG

Bahan-bahan:

1 ekor ikan siakap
50 ml pati santan
1 batang serai - dikisar [A]
2 ulas bawang merah - dikisar [A]
1 sm kunyit hidup - dikisar [A]
1 ulas bawang putih - dikisar [A]
1 sudu makan minyak masak
1 sudu teh gula pasir
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Perap ikan dengan separuh bahan A selama 1 jam.

b) Letak ikan di atas aluminium foil. Bakar dalam ketuhar dengan suhu 180 darjah C selama 15-20 minit atau sehingga masak.

c) Panaskan minyak dan tumiskan lebihan bahan A hingga garing. Masukkan santan dan kacau hingga pekat.

d) Kemudian masukkan garam dan gula pasir. Kacau rata. Sedia untuk dihidangkan dengan ikan siakap.

6. IKAN TENGGIRI GORENG HALIA

Bahan-bahan:

1 keping ikan tenggiri
4 sm halia - dihiris & digoreng
2 sudu makan minyak bijan
1-2 sudu makan kicap manis
1/2 sudu teh serbuk kunyit
1/2 sudu teh garam

Cara menyediakan:

a) Lumur ikan dengan garam dan serbuk kunyit. Biarkan selama 20 minit.

b) Panaskan minyak bijan dan goreng ikan sehingga garing. Ketepikan.

c) Tinggalkan sedikit minyak dalam kuali. Masukkan ikan semula. Tuangkan kicap dan kacau rata.

d) Angkat ikan dan letak ke dalam pinggan. Taburkan halia goreng di atasnya. Sedia untuk dihidangkan.

7. IKAN GELAMA PANGGANG

Bahan-bahan:

1 ekor ikan gelama
1/2 sudu teh serbuk kunyit
Sedikit garam

Cara menyediakan:

a) Ikan dibersihkan. Jika suka, kelar badan ikan supaya ikan cepat masak.

b) Gaulkan dengan garam dan basuh hingga bersih. Toskan.

c) Kemudian gaulkan ikan dengan garam dan serbuk kunyit. Panggang atas bara api hingga masak. Sedia untuk dihidangkan.

8. AYAM KUKUS BERCUKA

Bahan-bahan:

8 ketul ayam
4 ulas bawang putih - ditumbuk
1 sm halia - ditumbuk
3 sudu makan cuka
Garam secukup rasa

Bahan tumbuk [A]:

1 sudu makan ketumbar
1 sudu teh jintan manis
1 sudu teh jintan putih

Cara menyediakan:

a) Lumurkan ayam dengan bawang putih, halia dan garam. Perap selama 30 minit. Kemudian kukus ayam sehingga masak.

b) Tuangkan cuka pada ayam dan taburkan bahan A. Kukus lagi selama 5 minit.

Nota: Masakan yang mengandungi cuka sangat baik diambil oleh ibu selepas bersalin kerana dapat mengecutkan perut dan rahim.

9. AYAM MASAK BIJAN

Bahan-bahan:

1/2 ekor ayam - dibuang kulit, dipotong & dibersihkan
4 sm halia tua - dihiris halus
3 sudu makan minyak bijan
1 - 2 sudu makan kicap manis
Sedikit garam
Air secukupnya

Cara menyediakan:

a) Panaskan minyak bijan dalam kuali. Tumis halia hingga wangi.

b) Masukkan ayam dan kacau rata. Tutup kuali dan masak ayam selama 20 minit dengan api kecil. Tuangkan sedikit air supaya tidak terlalu kering.

c) Akhir sekali, masukkan kicap dan kacau rata. Bila ayam masak, tutup api. Tambah garam jika perlu.

10. HATI MASAK BEREMPAH

Bahan-bahan:

300 gm hati lembu
2 sudu makan serbuk lada hitam
1 sudu makan serbuk rempah kari
1 sudu teh serbuk ketumbar
4 ulas bawang putih - dikisar [A]
2 ulas bawang merah - dikisar [A]
2 sm halia - dikisar [A]
1 sm lengkuas - dikisar [A]
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Hati lembu dipotong dan dibersihkan.

b) Gaulkan hati lembu dengan bahan A, garam dan serbuk rempah yang lain sehingga rata.

c) Perapkan semalaman di dalam bekas bertutup yang disimpan dalam peti sejuk.

d) Bakar dalam ketuhar pada suhu 200 darjah C selama 30 - 35 minit atau sehingga masak.

Nota: Hati lembu menambahkan darah.

11. HALWA HALIA

Bahan-bahan:

250 gm halia - dihiris nipis
250 ml air
5 ulas bawang putih - dibakar & dibelah dua
2 sudu makan gula pasir
1 sudu teh cuka
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Celur halia dalam air panas selama 5 minit. Toskan.

b) Masak gula pasir, garam, cuka dan air hingga mendidih. Sejukkan.

c) Masukkan halia dan bawang putih ke dalam mangkuk. Tuangkan air rebusan tadi. Tutup kemas dan biarkan semalaman.

12. JUS HALIA KURMA

Bahan-bahan:

200 gm halia
20 biji buah kurma
750 ml air masak

Cara menyediakan:

a) Tumbuk halia hingga lumat.

b) Belah buah kurma dan buangkan bijinya.

c) Jerang halia, kurma dan air dalam periuk. Renehkan selama 3 jam. Bila mendidih, perlahankan api.

d) Tapis dan kemudian hidangkan panas atau suam.

13. REBUSAN MANJAKANI

Bahan-bahan:

5 biji buah manjakani
500 ml air
2 sm halia tua
2 sm kunyit tua
2 keping asam keping

Cara menyediakan:

a) Satukan kesemua bahan ke dalam periuk.

b) Jerang di atas api sederhana hingga mendidih.

c) Perlahankan api dan renehkan selama 10 minit.

d) Tapis dan minum air ini setelah suam.

Nota: Manjakani berfungsi untuk mengering dan mengetatkan pangkal rahim. Tidak sesuai diminum oleh gadis/anak dara kerana ditakuti menjadi penyebab mandul.

14. REBUSAN PEGAGA

Bahan-bahan:

2 ikat pegaga
5 cawan air

Cara menyediakan:

a) Rebus pegaga dengan air di dalam periuk hingga tinggal anggaran 3 cawan air sahaja.

b) Minum apabila suam (2 kali sehari).

Nota: Minum air rebusan pegaga untuk membersihkan darah dalam tubuh ibu yang baru melahirkan anak.

15. TUMIS SAWI PUTIH

Bahan-bahan:

5 tangkai sawi batang putih - dipotong
1 sm halia - dihiris
10 ekor ikan bilis - dibersihkan
1 sudu teh minyak masak
Garam secukup rasa
Air secukupnya

Cara menyediakan:

a) Tumiskan halia dan ikan bilis dalam minyak panas hingga garing.

b) Masukkan sawi. Kacau rata dan tuangkan air.

c) Tutup sebentar dan biarkan lembut. Tambah garam dan angkat.

Nota: Sawi putih membantu menambahkan susu ibu.

16. PERIA LADA HITAM

Bahan-bahan:

1 biji buah peria - dihiris
200 ml air
100 gm ikan bilis - dibersihkan
2 ulas bawang putih - dicincang halus
2 batang serai - diketuk
1 sm kunyit hidup - ditumbuk halus
1 sudu makan lada hitam - ditumbuk kasar
1 sudu teh serbuk ketumbar
1 sudu teh serbuk lada sulah
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masukkan semua bahan kecuali peria ke dalam kuali. Jerangkan.

b) Kacau sekali-sekala hingga mendidih.

c) Masukkan peria dan masak lagi hingga empuk.

d) Masakan hendaklah dikacau selalu bila bertambah pekat dan kering.

17. TEMPE GORENG KICAP

Bahan-bahan:

5 keping tempe - dihiris panjang
50 gm ikan bilis - dibersihkan
3 ulas bawang merah - dikisar [A]
2 ulas bawang putih - dikisar [A]
2 biji cili merah - dikisar [A]
1 sudu makan kicap pekat
1 1/2 sudu teh cuka
1 sudu teh gula pasir
Sedikit daun bawang - dihiris
Minyak masak
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Panaskan minyak dan goreng tempe hingga separuh garing. Toskan.

b) Masukkan ikan bilis dan goreng hingga garing. Toskan.

c) Tinggalkan sedikit minyak dan tumiskan bahan A hingga wangi. Jika perlu, masukkan sedikit air.

d) Masukkan tempe, ikan bilis, kicap, cuka, daun bawang, garam dan gula pasir. Kacau rata dan masak hingga kering.

18. SUP SAYUR CAMPUR

Bahan-bahan:

400 ml air
200 gm brokoli
1 biji lobak merah
1/2 biji lobak putih
1/2 batan seleri
3 helai daun kubis
Secubit serbuk pati ikan bilis
1 sudu makan minyak masak
Garam secukup rasa

Bahan tumbuk [A]:

2 ulas bawang merah
2 ulas bawang putih
1 sudu teh rempah biji
1 sudu teh lada hitam
1/2 sudu teh jintan putih

Cara menyediakan:

a) Potong lobak merah, lobak putih dan seleri. Ceraikan brokoli menjadi berkelopak. Kubis pula dihiris kasar.

b) Panaskan minyak masak ke dalam periuk. Tumiskan bahan A hingga wangi.

c) Masukkan serbuk pati ikan bilis dan air.

d) Apabila mendidih, masukkan sayur-sayuran.

e) Bila sayur lembut, masukkan sedikit garam, kacau rata dan tutup api. Sajikan panas-panas.

Nota: Sayur-sayuran ini membanyakkan air susu ibu.

[Sumber: Variasi Sajian Sihat]

Resipi Berpantang [1]

2007-06-06T16:16:00.003+08:00

[1] SUP HARUAN

Mudah saja menyediakan Sup Haruan ini.

Ia cuma memerlukan sedikit air asam jawa, lada hitam dan juga halia.

Rebus dengan sedikit air sehingga ikan haruan masak.

Kata ibu, orang dalam pantang elok makan ikan haruan. Lebih2 lagi bagi mereka yang bersalin melalui pembedahan. Ikan haruan akan mempercepatkan proses penyembuhan luka.

[2] HARUAN BAKAR

Ikan haruan dibakar dan hanya boleh dimakan dengan air asam jawa pekat, bawang besar dan lada hitam.

Ulam boleh ditambah iaitu ulam pegaga.

[3] SUP AYAM

Sup ayam hendaklah direbus hanya dengan rempah tumis, lada hitam, garam dan halia yang banyak. Supnya tidak boleh banyak.

[4] SUP KENTANG

Orang berpantang tidak boleh banyak minum air dan makan makanan berminyak.

Oleh itu sesekali untuk membasahkan tekak, anda boleh menikmati Sup Kentang yang dicampurkan dengan Suun.

Ia direbus hanya menggunakan halia dan lada hitam. Bagaimanapun, supnya tidak boleh banyak.

[5] BILIS SANGAI

Ikan bilis disangai hingga garing. Kemudian dicampurkan dengan halia.

Bahan tambahan ialah air asam jawa dan dimakan dengan 5 ulas bawang merah dan ulam pegaga.

[6] HALIA PADI

Halia padi adalah halia yang kecil isinya.

Dengan memakan halia ini, ia bertindak membuang angin dalam badan.

Hidangan ini boleh dimakan dengan air asam, bawang merah dan juga lada hitam.

[7] HALIA BARA

Halia bara dihidangkan dengan 5 ulas bawang merah, air asam jawa dan sedikit lada hitam.

Ia hendaklah selalu dimakan kerana ia dapat memanaskan badan ibu yang baru bersalin.

Selain halia bara, anda juga boleh makan isi jerangau ataupun lempoyang.

[8] BONGLAI

Ia berguna untuk menghilangkan bau ketiak dan badan. Susu badan juga tidak akan berbau.

Bonglai dibuangkan kulit dan dimakan dengan bawang besar yang dimayang dan juga air asam jawa pekat yang dibancuh dengan sedikit garam.

Air asam membantu mengecutkan dinding perut yang mengembang setelah bersalin.

[9] POKOK KUNCI

Ia berbentuk panjang berwarna coklat. Kulitnya dibuang dan ia dimamah begitu saja dengan nasi.

Pokok Kunci bertindak mengunci nafsu makan dan angin pada badan.

[10] PEGAGA

Amalkan makan pegaga sewaktu dalam pantang.

[Resipi oleh: Ibu Halimah Shuib, Jamu Mak Dara]

Herbanika for Mothers

2007-06-05T16:07:00.000+08:00

Herbanika Bersalin / Phyto Natal Tablets

Indications:

It helps cleanse the uterus and eliminate impurities and blood clots. It also helps to prevent against urine impurities, flatulence, tiredness, depression, migraine and constipation. It is most effective for mothers as an aid to rejuvenate & strengthen the uterus and activate hormones of which normalizes the body system. It is known to reduce excess weight and helps to regain a firmer and better looking figure.

Directions:

Normal Bowel - 2 to 3 tablets once daily with Akar Herbanika drink.
Constipation - 3 to 5 tablets once or twice a day with Akar Herbanika drink.

Herbanika Barut

Indications:

For External Use Only

Traditional Usage:

Firms up loose abdominal muscles
Reduces flabbiness and excess fats
Minimizes unsightly stretch marks
Regains trim waistline, arms, hips and thighs
Helps to contract the uterus by eliminating blood impurities and clots from the uterus

Directions:

It is recommended for mothers in confinement to practice using Herbanika Barut Powder in the morning and Herbanika Barut Cream in the evening before bedtime or makes a choice of either one.
Mix 1 to 2 tablespoons of Herbanika Barut Powder with 4 tablespoons of Seedless Tamarind in clay pot by adding enough water to make it into a creamy paste. Heat it on slow fire.
Apply it warm onto the abdomen (upper & lower) and hips area after applying Minyak Herbanika (Herbanika Medicated Oil). Cover the medication by using strap-on binder or traditional binder (Bengkung or Barut).
In the evening, remove binder and clean off the dried paste with Minyak Herbanika and re-apply a new warm paste or cream onto the required areas. Use a new or clean binder. Keep it on over night.

Herbanika Lulur

Indications:

For External Use Only

Traditional Usage:

Gentle scrub that helps clear scars and pigmentation, removes dead cells and smoothens skin
Tones and firms up the breast and body muscles
Improves blood circulation, overcomes numbness & chills, aching nerves, varicose veins and body odour.

Directions:

Before bath, scrub body with a mixture of 2 table spoon of Herbanika Lulur, warm water and a little Rose Water. Scrub well on body, legs, feet, arms and back till it dries up on the skin. Bath with Uncang Cuci herbal bath.

Minyak Herbanika

Indications:

For External Use Only

Traditional Usage:

Tones and firms up flabby muscles and sagging breasts
Reduce stretch marks
Improves blood circulation and hasten recovery from surgery and episiotomy
Reduces muscle aches and swelling of joints

Directions:

Apply generously on the upper and lower abdomen, upper & lower back before practicing ‘hot stone’ formation treatment (BerTuam Batu Tuku) and the usage of Herbanika Barut for binding the abdomen. It is a fast recovery usage for Caesarean surgery and Episiotomy for normal birth.

It is recommended to mix Minyak Herbanika & Minyak Berubat Mustajab for body massage.

Uncang Cuci Herbanika

Indications:

For External Use Only

Traditional Usage:

Effective douche & cleanser during confinement and is suitable for sitz bath, hydrotherapy and compress
Overcomes & prevents chronic skin problems such as reddening, weeping sores or crusting of the skin and diabetic wounds
Relieves discharges due to fungal infections & promotes healthier genital hygiene for male & female.

Directions:

Highly recommended usage during confinement and Gynecological problems.
Dip 2 or 3 sachets in ½ liter boiling water till it turns herbal brown. Add in tap water to lower the heat before washing or douching the genital area or cleanse with cotton. Use it while it is still warm 2 or 3 times a day. Wipe dry and apply Minyak Berubat Mustajab mixed with Minyak Herbanika onto the sanitary pad.
For Herbal Bath, boil 3 sachets into 2 - 3 liters of water, add 2 table spoonful of Salt, 1 table spoonful of Black Seed, 2 hands full of fresh Piper Betel leaves and 1 big piece of fresh Old Ginger to be sliced thinly. Bath while it is still warm on the body and wash hair with tap water. Before bathing, use Herbanika Lulur body scrub all over the body from neck to toe.

Akar Herbanika

Indications:

This unique traditional drink is specially blended to help nature produce quality mother's milk, overcome tired nerves, break up stubborn fat deposits, reduce water retention and eliminate body odour. It helps soothe aching joints and combat fatigue.

Directions:

Dip 2 sachets of Akar Herbanika with 1 mug of hot water. If the herbal tea is too thick, dilute with water to make it lighter. Add pure honey to sweeten it. Drink it warm at least 3 – 4 cups or 2 mugs daily during confinement.
For mothers with excess wind in the body, to boil 5 sachets of Akar Herbanika with slices of Old Ginger in 1 liter of water. Add pure honey to every drink. Drink it warm.

Wallahu'alam.

(Product Info: Nona Roguy Marketing)

Set Berpantang Nona Roguy

2007-06-05T16:05:00.000+08:00

Dalam posting kali ini, saya akan perincikan satu jenama untuk set bersalin @ berpantang iaitu produk Nona Roguy.

It's not for the marketing purpose actually coz i'm not the dealer to this product. Tapi sebab produk ni ada kena mengena dengan topik posting yang akan datang iaitu "confinement" atau berpantang (selepas bersalin). Plus, the quality of this product is superb!

Semasa berpantang anak pertama dan kedua, saya menggunakan beberapa produk dalam set bersalin Nona Roguy ini. Itupun atas saranan dari adik saya dan juga seorang kakak yang saya kenali sebagai Kak Dayang semasa saya masih lagi anak dara. She's a dealer for Nona Roguy and she'd start using this product since her confinement on her 3rd child.

Before this, she'd been using others product such as Mustika Ratu, Nyonya Maneer, Air Mancur etc. But she keep on saying to me that this product is superb and no other product could bet it. She said if she was allowed to run and jump during her confinement, she would do it on the 10th. Just imagine! hehehe.

Sebab itulah saya usahakan untuk mencari perincian tentang khasiat dan kegunaan setiap produk ini untuk tatapan bersama. Bak kata pepatah "Tak kenal, maka tak cinta".

So, here we are gals. Let's read it one by one. :)

1. Phyto Natal

Formula idaman ramai , warisan Nona Roguy dalam penjagaan lengkap untuk kesihatan dan kecantikan selepas bersalin. Membantu menguatkan peranakan , melegakan meroyan, menggiatkan aliran susu ibu , menyerikan wajah, menurunkan berat badan dan mengencangkan.

Dos : Diambil 2 – 4 biji tablet harian

2. Minyak Herbanika

Minyak pelembap warisan Melayu khusus diadakan untuk ibu-ibu yang lepas bersalin. Minyak pelembap ini dapat melembutkan dan mengencangkan kembali perut yang kendur, lembik serta pecah berjalur. Selain daripada itu ia juga dapat mengatasi masalah seperti :

a. Penyakit Arthritis, Rheumatisme, Ghout, Tyroid dan semua jenis penyakit sendi dan otot-otot. Selepas menggunakan Lulur, sapu Minyak Herbanika sebagai minyak sapu. Keberkesanannya telah terbukti.

b. Kembali Rapat dan Rapi Saluran Faraj. Jika seseorang wanita itu mengalami masalah saluran faraj yang longgar serta berair. Selepas menggunakan Uncang Cuci, dinasihatkan ruangkan dalaman faraj dengan Minyak Herbanika. Lakukan ini setiap hari sehari 2 kali iaitu sekali di waktu pagi dan sekali di waktu petang. Ia juga amat berkesan untuk anda yang kurang resa.

c. Kembali Kekuatan Tenaga Kelelakian. Ia amat sesuai untuk lelaki yang bermasalah tenaga batin.

Cara kegunaannya ialah guna Minyak Herbanika di tempat sulit dengan menyapu ke seluruh bahagian paras pinggang ke bawah. Mulakan urutan dari bawah buah zakar, urat di celah peha kemudian ke zakar dan bahagian ari-ari dan seterusnya naik ke pusat dan ke seluruh bahagian perut. Lakukan ini setiap hari iaitu 2-3 jam sebelum tidur.

Insya-Allah dalam masa seminggu anda akan dapat kesannya.

3. Herbanika Lulur

Membantu menegangkan payudara yang kendur. Memecahkan lemak serta lendir yang degil dan mengembalikan kepejalan badan. Pembersih antiseptik yang membantu mengatasi penyakit dan mempercepatkan pemulihan serta mengatasi penyakit kebas, mudah sejuk, urat saraf serta peluh yang berbau. Mengecutkan bengkak-bengkak yang disebabkan oleh angin lendir di sendi, otot, urat saraf dan urat-urat timbul. Membantu sebagai penyegar dan penyental kulit daripada daki mati, parut hitam, parut bersalin, jeragat hitam, kulit kasar dan berjerawat. Terbukti keberkesanannya bagi lelaki dan perempuan.

4. Akar Herbanika

Rumusan Akar Herbanika terdiri dari rangkaian herba dan akar yang terpilih seperti Sirih, Halia dan Temu Lawak. Ramuan herba dan akar ini mengandungi pelbagai bahan-bahan penyembuh seperti depuratif, balsam, karminatif dan galactogenic. Bahan-bahan penyembuh ini membersihkan sistem badan dengan membantu :

a. Menyegarkan urat saraf

b. Mengurangkan Air yang berlebihan

c. Melawaskan Pembuangan Air Kecil

d. Membantu memecahkan lemak yang degil

e. Menghindarkan serta mengawal bau badan

f. Mengatasi keletihan

g. Membantu mengatasi masalah sendi seperti Ghout,Rheumatisme, Arthritis, sakit-sakit sendi, bisa, Rheumatoid Arthritis

h. Meringankan badan yang terasa lemah, berat atau malas

i. Mengeluarkan Susu Badan yang lebih pekat dan segar untuk ibu-ibu dalam pantang bersalin

j. Mengatasi penyakit Gastrik dan Migrain.

5. Herbanika Ramping Perut

Sangat berkesan untuk ibu-ibu yang perutnya membesar selepas bersalin. Dapat mengatasi perut yang lembik, kembang, kendur dan buncit. Dapat menghilangkan parut-parut dan jaluran pecah-pecah di kulit perut. Membantu melicinkan perjalanan darah dan mengeluarkan darah-darah busuk dari saluran rahim. Dapat merampingkan pinggang dan mengempiskan perut.

6. Minyak Berubat Mustajab

Minyak Mustajab adalah minyak serbaguna untuk kegunaan luaran dan dalaman badan, tetapi bukan untuk diminum. Resipi tradisi purba ini telah diguna dengan luasnya dan dirumus khas oleh keluarga DiRaja Solo Jawa Tengah dan Siak Sumatra. Minyak Mustajab mengandungi estrak Minyak Kelapa Hijau (Cocos Nucifera), Kayu Putih (Eucalyptus Globulus) dan Sirih (Piper Betel) yang mempunyai bahan-bahan yang berkhasiat dan berfungsi seperti berikut :-

Fungsi Minyak Mustajab :

a. Pelembap

b. Astringent

c. Penyegar Kulit

d. Antiseptik

Minyak Mustajab amat berkesan jika digunakan untuk penyakit urat saraf, otot-otot, sendi, tulang, penyakit kulit, batuk, selsema, lelah, paru-paru kembang dan basah, resdung hidung (sinus), sakit gusi dan gigi, sakit telinga, sakit kepala (migrain), luka-luka parah seperti bengkak-bengkak, benjol, melecur akibat terkena benda panas, terseliuh, gigitan serangga dan sakit perut. Selain daripada itu, ia juga amat berkesan bagi :-

i. Kembalikan Kesegaran Tempat Sulit. Kegunaan di tempat sulit untuk mengeluarkan angin-angin darah dan lendir yang kotor serta berbau semasa haid. Kesannya membolehkan anda terasa segar, bersih di tempat sulit.

Untuk ibu-ibu atau gadis-gadis, pada hari pertama haid sehingga hari ke lima haid, guna Minyak Mustajab dengan cara yang berikut :

Ambil sekeping kapas yang lebar (facial cotton), titik sehingga basah dengan Minyak Mustajab ke atas kapas tersebut dan letakkan ia di pintu faraj kemudian pakai tuala wanita (pad). Buat cara ini sehari 2 kali.

ii. Memperbaiki Dan Menyembuhkan Tisu-tisu Saluran Faraj. Selepas bersatu (coitus) dengan suami, cuci tempat sulit dengan Uncang Cuci (buat pilihan sendiri) yang telah dicampurkan dengan air panas dari pancuran (pipewater) sehingga bersih. Kesat sehingga kering dan sapu Minyak Mustajab ke seluruh faraj termasuk dalaman faraj sehingga tersentuh mulut rahim. Khasiatnya ialah ia dapat mengembalikan kesegaran yang juga dapat mengubati luka-luka, bengkak-bengkak tisu yang berlaku semasa bersatu.

iii. Kembali Kekuatan Tenaga Kelakian. Guna Minyak Mustajab sebagai minyak urut dengan mengurut perlahan-lahan dari arah bawah iaitu di buah zakar sehingga ke zakar serta naik ke atas di bahagian ari-ari dan seterusnya di seluruh perut dan pusat. Sebelum itu, lumur Minyak Mustajab ke seluruh bahagian dari paras pinggang sehingga ke bawah. Amalkan tiap-tiap hari, Insya-Allah dalam masa satu minggu terbuktilah keberkesanannya.

iv. Kembali Tegang dan Segar Payudara dan dapat Mengesan Ketumbuhan di Peringkat Awal di Payudara. Selepas menggunakan Herbanika Lulur disyorkan menggunakan Minyak Mustajab untuk menegangkan payudara yang kendur dan dapat memelihara kesihatan dan kecantikan payudara.

Nota : Untuk mendapat kesan yang lebih mujarab anda disyorkan menggunakan gabungan Minyak Mustajab dan Minyak Herbanika. Tetapi untuk payudara disyorkan mengguna Minyak Mustajab sahaja melainkan jika ada ketumbuhan.

Kepada bakal ibu dan individu yang berminat untuk memiliki produk ini, bolehlah menghubungi dealer atau Stokis Nona Roguy yang berdekatan di tempat anda.

Anda juga boleh membuat pesanan online melalui E-Dagang Nona Roguy.

(Credits to: JamuCantik Herbshop)

Wallahu a'lam.

Tips Kempiskan Perut

2007-06-04T16:10:00.002+08:00

[1] Minyak Zaitun

Tambahkan 2 sudu makan minyak zaitun ke dalam masakan yang berminyak, bersantan, berlemak atau berkolesterol tinggi seperti kambing, lembu, kerbau, udang dan sebagainya.

Dengan kaedah ini, semua lemak akan menjadi sisa tanpa diserap ke dalam badan. Ia juga boleh menghilangkan perut buncit, lemak serta mengatasi masalah berat badan.

[2] Limau Kasturi + Kapur Makan

Bentuk perut yang buncit memang jelek dipandang mata. Malah agak sukar pula untuk menggayakan fesyen terkini. Bagi yang telah mencuba pelbagai cara untuk menghilangkan lemak/ selulit di kawasan perut, bolehlah mencuba petua ini.

Ambil beberapa biji limau kasturi dan ambil jusnya. Perahkan ke dalam kapur makan. Gaul rata dan sapulah ke bahagian perut yang buncit.

Apa yang penting, anda kena rajin melakukannya setiap hari dan lihatlah hasilnya!

Wallahu'alam.

Tips Berpantang

2007-06-04T15:59:00.001+08:00

Bismillah, Segala Puji Bagi Allah...

Here come my confinement tips (2 Aida, Aini, all the Mums and Mums-to-be, this is 4 U)

Semasa tempoh berpantang anak pertama dan kedua, saya berpantang sendiri di rumah. Sebab tu, tak banyak sangat pantang-larang yang saya amalkan atau terpaksa diikuti berbanding dengan berpantang di rumah mak ataupun di rumah mak mertua (ummi).

Sewaktu balik Kelantan untuk aqiqah anak pertama dulu, apabila hubby bertanyakan pada ummi tentang cara-cara berpantang untuk caesarean; ummi sendiri tak tahu. Sebab-musababnya ialah tiada di antara ahli keluarga ummi sebelum ini yang pernah bersalin secara caesarean ngehehe.

Walaupun demikian, saya banyak bertanya dari kawan-kawan, orang-orang yang berpengalaman; membaca buku, majalah dan melayari internet untuk mendapatkan info mengenai cara berpantang untuk yang bersalin secara caesarean.

Yang pertama-tamanya, semasa tempoh berpantang kenalah memakai stokin untuk mengelakkan badan dari dimasuki angin terutama semasa musim hujan, cuaca sejuk, malam ataupun semasa musim angin bertiup kencang. Tapi semasa cuaca tengah panas terik, saya bebas untuk tidak memakai stokin *wink* ;)

3 hari selepas bersalin, saya mula mengambil tablet Phyto Natal Nona Roguy (pada masa tu dikenali sebagai Herbanika Bersalin) dan juga Pati Ikan Haruan (+ American Ginseng) Polleney untuk mempercepatkan penyembuhan luka pembedahan.

3 minggu selepas itu, saya gantikan pula Pati Ikan Polleney dengan Jus Gamat (berperisa Blackcurrant), tapi pengambilan Phyto Natal saya teruskan sehinggalah ke akhir tempoh berpantang. Actually, ikan haruan dan air gamat mempunyai fungsi tersendiri dalam membantu penyembuhan luka caesarean surgery.

Sewaktu berpantang anak pertama dulu, saya menggunakan Barut Ramping (Berubat) Warisan Pusaka Bidan keluaran Radin's Herb sebagai bengkung. Ternyata memang efektif tapi saya tak tahan dengan "bau kuat herba" barut berkenaan.

Jadi semasa berpantang anak kedua, saya menggunakan Pakaian (dalam) Pelangsing Badan Teknologi Nano (dengan infra-merah jauh @ far infra-red) keluaran Halle Nano. Keberkesanan pakaian dalam ini dalam melangsingkan badan, memejal dan mengencangkan semula badan yang kendur dan menggelebeh, saya bagi "2 thumbs up". Memang berkesan dengan syarat kena rajin dan disiplin menggunakannya lebih dari 8 jam pada setiap hari. Plus, kena minum banyak air putih sekurang-kurangnya 1.5 liter dalam sehari. Ia bertujuan untuk memudahkan proses pengumuhan untuk membuang lemak-lemak dan toksin dari sistem badan.

Tapi sebelum menggunakan bengkung, bagi ibu-ibu yang bersalin secara caesarean; sila pastikan bahawa luka pembedahan tersebut telah benar-benar sembuh. Dari pengalaman lalu, saya dah mula berbengkung selepas sebulan pembedahan.

Info tambahan: kepada sesiapa yang masih tercari-cari bengkung yang sesuai untuk digunakan bersama dengan Herbanika Barut, saya cadangkan agar menggunakan Ammy Corset (Bengkung Sendayu Tinggi) keluaran Sendayu Tinggi. Sebabnya bengkung kain ini diperbuat dari kain belacu yang cukup lebar (ukuran: dada ke punggung) dan amat mudah pula untuk digunakan (dengan ikatan bersilang-silang) serta boleh dibasuh.

Kepada ibu-ibu yang berkerjaya dan masih ingin meneruskan penggunaan bengkung apabila kembali bekerja semula, bolehlah menggunakan Secret Long Girdle keluaran Avon, Pakaian Pelangsing Badan (with FIR) keluaran Halle Nano, Pakaian Dalam Pembentuk Badan Premium Beautiful atau apa sahaja produk lingerie yang seumpamanya.

Minyak Herbanika Nona Roguy saya gunakan untuk mengurut badan dan untuk mengencangkan semula kawasan badan yang kendur. Pada waktu cuaca sejuk pula, saya menggunakan Minyak Bunga Merah (Panas) untuk disapukan pada bahagian badan tertentu bagi mengelakkan badan dari dimasuki sejuk mahupun angin.

Untuk ibu yang bersalin normal, saya syorkan untuk menggunakan Minyak Berubat Mustajab Nona Roguy bagi mempercepatkan penyembuhan luka di bahagian sulit. Selain dari itu, minyak ini juga mempunyai pelbagai kegunaan termasuklah boleh digunakan untuk kegunaan baby (bagi mengelakkan sejuk dan angin) menggantikan minyak telon ataupun minyak kayu putih. So, kepada ibu-ibu yang bersalin secara caesar pun boleh mendapatkannya untuk kegunaan sendiri, baby mahupun ahli keluarga yang lain.

Untuk membasuh bahagian sulit, bolehlah menggunakan Uncang Cuci Herbanika Nona Roguy ataupun ZARA Beauty Salts Cosway yang dilarutkan ke dalam air untuk digunakan sebagai air cebok.

Di samping itu, ZARA Beauty Salts Cosway ini juga mempunyai fungsi yang sama dengan Minyak Berubat Mustajab Nona Roguy iaitu mempercepatkan proses penyembuhan luka di bahagian sulit.

Selepas cukup 3 minggu menjalani pembedahan caesarean di mana luka pembedahan di bahagian perut telahpun elok, barulah saya menggunakan Krim Lulur (+ pemutih) Sumber Ayu untuk melulur dan membersihkan badan dan juga muka.

Perlu diingatkan, sepanjang tempoh berpantang seelok-eloknya menggunakan air suam untuk tujuan mandi dan untuk dijadikan air cebok. Jika boleh, elakkanlah dari menggunakan air dingin sebab dikhuatiri badan akan dimasuki sejuk. Semasa ke tandas atau sekiranya lantai rumah adalah jubin marmar, seramik dan sebagainya yg terbuat dari bahan yang sejuk, eloklah menggunakan selipar ataupun sandal rumah.

Rasanya itu sahaja tips berpantang yang dapat saya kongsikan bersama para ibu dan bakal ibu. Buat semua wanita yang bakal menjadi ibu mahupun ibu yang bakal melahirkan anak di masa-masa terdekat ni, jaga diri dan kesihatan anda sebaik yang mungkin.

Moga tempoh berpantang anda akan menjadi suatu memori yang indah untuk dikongsikan bersama dengan anak-anak, cucu-cicit mahupun generasi yang seterusnya, insya-Allah.

Wallahu'alam.

(Product Info: Nona Roguy Marketing)

Bengkung

2007-06-04T15:48:00.000+08:00

Jenis-jenis Bengkung

[1] Bengkung Tali

2 jenis kain: Kain belacu krim dan kain koko (di bahagian hadapan perut agar tidak kelihatan kotor)
Selesa, kejab dan kemas
Lebar bengkung: dari bawah dada ke bawah pinggul
Rekaan bengkung ini memudahkan anda memakainya sendiri tanpa bantuan
Cara memakai bengkung: Letakkan bengkung di bawah paras dada anda. Kain koko diletakkan dibahagian hadapan. Masukkan tali yang panjang ke setiap hujung lubang kain (kiri dan kanan) yang disediakan dari bawah ke atas dan diikat dengan tali pendek di bahagian atas.

[2] Bengkung Lilit

Klik utk gambar

Saiz standard
Kain belacu krim
Panjang 12 m dan lebar 15 cm
Cara memakai bengkung: Tali dililit di sekeliling badan dari bawah dada hingga ke bawah pinggul dan hujungnya disemat dengan pin keselamatan
Bengkung ini boleh dipakai (lilit) sehingga ke kaki untuk mengurangkan pergerakan (terutama untuk wanita selepas bersalin)
Cara memakainya boleh diubah mengikut keselesaan anda

Bagaimanakah ciri-ciri bengkung yang baik?

Bengkung yang baik adalah bengkung yang mempunyai diameter yang panjang menutupi daripada paras bawah dada sehingga ke bawah pinggul. Ini akan membatasi pergerakan anda dan akan lebih berhati-hati apabila bergerak. Ia juga dapat memberi sokongan yang kukuh ke atas rahim. Diameter bengkung yang pendek akan menyebabkan ia mudah terangkat ke atas dan menyebabkan ketidakselesaan. Masalahnya, anda akan perlu sentiasa memperbetulkan kedudukan bengkung ini.

Berapa lama perlu memakai bengkung ketika dalam pantang?

Ketika dalam pantang bengkung seelok-eloknya dipakai sepanjang masa dan hanya ditanggalkan ketika mandi. Ianya dipakai sehingga habis tempoh pantang atau seberapa lama yang anda kehendaki selepas tempoh pantang. Sebaik-baiknya anda mempunyai 2 helai bengkung agar dapat menukar bengkung untuk membersihkannya. Kebersihan amat penting agar tidak timbul masalah lain seperti kegatalan atau kerengsaan pada kulit.

Bolehkan saya memakai bengkung selepas pembedahan?

Anda perlulah mendapatkan nasihat doktor anda sebelum memakai sebarang bengkung. Terdapat bengkung yang mempunyai ciri-ciri tertentu yang boleh dipakai selepas pembedahan. Pastikan ciri-ciri ini adalah sesuai untuk anda. Bengkung yang tidak mempunyai ciri-ciri khas hanya boleh dipakai selepas luka sembuh atau atas nasihat doktor anda.

Bagaimana pemakaian bengkung dapat membantu saya?

Pemakaian bengkung yang kemas dan kejab dapat membantu mengembalikan bentuk badan ke bentuk asal dengan lebih cepat. Ia juga dapat mengekalkan posisi yang baik terutama bagi ibu-ibu yang menyusu anak. Biasanya mereka akan duduk dalam posisi yang tidak betul. Baik untuk menyokong tulang anda kerana selepas bersalin berat tidak lagi ditanggung oleh tulang belakang anda. Selain itu, ia juga menyokong dan menguatkan otot-otot abdomen yang lemah akibat regangan ketika mengandung.

Adakah bengkung ini hanya untuk wanita bersalin sahaja?

Tidak. Ia boleh dipakai oleh sesiapa sahaja termasuk lelaki!

Perlukah memakai minyak dengan bengkung?

Untuk kesan yang baik, minyak/sapuan boleh mempercepatkan tujuan pemakaian bengkung. Namun terdapat bengkung moden yang menggunakan teknologi-teknologi tertentu yang dapat memberi kesan yang sama tanpa minyak/sapuan. Harga bengkung ini boleh mencapai ratusan atau ribuan ringgit.

[Credit: mybengkung.com]

Pemakanan ketika Berpantang

2007-06-03T15:45:00.001+08:00

Makanan ketika dalam pantang untuk meningkatkan tenaga

Kehidupan dengan bayi baru lahir adalah memenatkan. Adalah agak sukar untuk mendapatkan rehat dan senaman yang mencukupi. Dan juga sukar untuk makan dengan baik.

Tetapi adalah penting untuk anda menjaga diri anda. Pilihlah makanan yang sihat dan ikutilah strategi-strategi pemakanan yang mudah membantu anda bertenaga sepanjang masa.

Mulakan dengan diet yang seimbang. Minum air yang banyak dan cuba cari masa untuk duduk dan makan. Berikut adalah strategi-strategi untuk meningkatkan tenaga anda dari makanan anda :

Mulakan sarapan pagi anda dengan makanan berprotein seperti telur dan yogurt dan karbohidrat yang kompleks seperti roti 'whole wheat' dan bijiran adalah pilihan sarapan yang baik berbanding karbohidrat yang mudah atau gula.

Untuk sarapan yang baik, makanlah yogurt, semangkuk oatmeal atau bijiran penuh serat atau ‘scrambled eggs’ dengan roti bakar 'whole wheat'.

Karbohidrat yang mudah menyebabkan kandungan gula dalam darah meningkat dan kemudian menurun mendadak, menjadikan anda berasa mengantuk.

Karbohidrat yang kompleks memberikan anda tenaga yang lebih dan menyebabkan anda lebih kenyang kerana ianya mengambil masa yang lama untuk hadam dan memberi lebih khasiat dalam bentuk vitamin dan mineral.

Sarapan yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks adalah penting tetapi kebanyakan orang melakukan yang sebaliknya.

Tukarkan cara pemakanan dari 3 kali makanan yang berat kepada 5 kali makanan yang lebih ringan sepanjang hari untuk meningkatkan tenaga anda. Ini menetapkan tahap tenaga anda pada tahap yang sama sepanjang hari berbanding turun naik di antara kenyang dan lapar.

Tiada siapa yang suka memakai semula pakaian mengandung selepas kelahiran bayi. Walaupun anda mungkin kecewa dengan penurunan berat badan yang perlahan ketika dalam pantang, ia bukan masa yang sesuai untuk mengelak daripada makan atau memotong secara mendadak kalori yang diambil. Ianya adalah masa untuk mendapatkan semula kekuatan daripada risaukan masalah berat badan.

Apabila bekalan susu sudah stabil dan anda telah pulih sepenuhnya dari mengandung dan bersalin; dan anda telah diberi kebenaran oleh healthcare provider, bolehlah anda mula menurunkan berat badan anda perlahan-lahan.

Bagi ibu yang menyusu anak, kehilangan berat badan yang terlalu cepat boleh melepaskan toksin yang tersimpan dalam lemak badan ke susu badan.

Dalam beberapa minggu pertama selepas bersalin, kekurangan air akan menyebabkan kepenatan dan mengantuk yang anda alami semakin teruk. Oleh itu, minum air dengan banyak dan ini boleh mengekalkan tenaga.

Jika anda menyusu badan, beberapa minggu pertama akan menjadikan anda amat dahaga. Jadi, pastikan anda minum dengan banyak.

Adalah lebih mudah untuk meminum kopi apabila anda kepenatan atau mengambil cokelat ketika anda lapar untuk mendapatkan tenaga dengan segera.

Tetapi berhati-hati. Bergantung kepada minuman berkafein atau makanan bergula, boleh memberi anda tenaga dengan cepat tetapi selepas itu anda akan menjadi lebih penat dari sebelumnya.

Seperti yang diterangkan di atas, karbohidrat kompleks seperti roti whole grain, kekacang dan sayuran atau protein seperti daging, telur, makanan asas soya akan menetapkan tahap gula yang lebih stabil.

[Credit : mybengkung.com]

Berpantang 44 Hari

2007-06-03T15:34:00.000+08:00

RAWATAN INTENSIF PANTANG BERSALIN NONA ROGUY

Sekiranya anda mengamalkan cara-cara yang diberikan secara bersungguh-sungguh dan penuh displin, maka anda akan mendapat apa yang anda impikan dengan Rangkaian Herbanika Bersalin Nona Roguy. Ianya sesuai samada untuk mereka yang bersalin secara normal atau ‘ceasarean’.

RAWATAN INTENSIF SELEPAS KELUAR DARI BILIK BERSALIN (DALAM WAD)

MINYAK HERBANIKA

Sambil baring berehat, pembantu perlu sapukan Minyak Herbanika ke bahagian peha, lutut, belakang lulut, betis dan tapak kaki; pakaikan stokin.

Ini membantu melembutkan urat saraf dan otot yang tegang (semasa meneran melahirkan anak) atau kurang pergerakan (semasa proses pembedahan) dan membantu melancarkan peraliran darah.

Kemudian, sapu rata Minyak Herbanika ke bahagian perut, ari-ari (kecuali bahagian pembedahan), tundun bahagian sulit, celahan peha, pinggul dan pinggang.

Kemudian, tuangkan Minyak Herbanika ke bahagian sulit (biar minyak mengalir ke celahan sulit ke bahagian episiotomi / luka jahitan), tuangkan ke bahagian tuala wanita anda (untuk caesarean juga). Pakai dengan selesa.

Ini membantu mempercepatkan proses penyembuhan luka jahitan dan memecahkan pengumpulan angin di usus dan rahim di samping membantu mengecutkan rahim secara luaran.

MINYAK BERUBAT MUSTAJAB

Sambil baring, pembantu menggosokkan Minyak Berubat Mustajab ke bahagian kulit kepala serta tengkuk anda. Kemudian, ikat rambut dengan rapi.

Ini membantu meredakan ketegangan urat saraf di kepala, leher dan tengkuk semasa proses peneranan berlaku ketika melahirkan anak.

UNCANG CUCI HERBANIKA

Anda digalakkan bercebuk bahagian sulit dengan air garam semasa di wad. Disyorkan cucian dan cebukan dengan Uncang Cuci Herbanika. Sediakan sebekas air suam panas, masukkan 2 genggam garam dan 2 paket Uncang Cuci Herbanika, tekankan paket agar keluar pati herba tehnya yang pekat atau gunakan Barra Gel, dititis ke dalam air dan dikocak sebati. Kacau sebati dan cebukkan ke bahagian sulit serta di luka jahitan.

Bersalin secara caesarian juga digalakkan bercebuk untuk kebersihan dan kesegaran sulit anda.

Selepas bercebuk, kesat kering perlahan-lahan. Ambil beberapa kapas lebar, tuangkan dengan Minyak Herbanika, lekapkan ke bahagian luka jahitan dan tuangkan Minyak Herbanika ke atas tuala wanita anda. Pakai dengan selesa.

Ini membantu menghindari daripada jangkitan kuman (infeksi), kegatalan kulit, membantu mengatasi bau yang tidak menyenangkan, menghindari dan menyembuhkan luka, kudis, nanah, masalah berair dan mempercepatkan penyembuhan luka jahitan (episiotomi).

AKAR HERBANIKA

Minum Air Akar Herbanika yang sedia direbus dan dituangkan ke dalam flask atau thermos. Disyorkan campuran Madu Lebah Asli (Pure Honey) ke dalam minuman Air Akar Herbanika anda. Minum suam panas.

Rebus 2 - 5 pkt Akar Herbanika dan 2 liter air sehingga mendidih. Boleh tambahkan sebatang serai (diketuk), 2 inci halia tua (diketuk), 1 sudu besar penuh halba dan daun pandan ke dalam air Akar Herbanika (jika mahu).

Ini membantu melancarkan peraliran darah dan pembersih darah (Antioksidan). Membantu melancarkan pengeluaran angin yang terperangkap di bahagian usus, saluran najis dan rahim. Ia mengembalikan kesegaran otot rahim, urat saraf dan kekuatan tenaga ibu bersalin di samping melancarkan pengeluaran susu ibu yang berkhasiat. Menghindari daripada kesakitan semasa pengecutan rahim berlaku.

Nota Perubatan Nona Roguy

Anda tidak perlu mengambil Mustajab PhytoNatal sekurang-kurangnya selama 3 - 7 hari sahaja. Jangan biarkan tanpa mengambil Mustajab PhytoNatal selepas 7 hari untuk menghindari daripada kemasukkan angin dan perut buncit serta menggeleber.

Nota Perubatan Doktor

Semasa masih di wad, anda boleh gabungkan perubatan yang diberikan doktor seperti pain-killer (penahan sakit), ubatan untuk buang angin atau melawaskan pembuangan air besar , antibiotik , panadol , ubat darah tinggi , kencing manis, lelah dan sebagainya.

RAWATAN INTENSIF DI RUMAH SEHINGGA GENAP SEBULAN

MUSTAJAB PHYTONATAL

~ Amalan pemakanan herba (tablet), bermula hari ke 4 selepas bersalin. Amalan setiap waktu pagi sebelum / selepas sarapan dan anda boleh amal 2 kali sehari iaitu waktu pagi dan sebelum tidur.

Buat pilihan dosej Mustajab PhytoNatal mengikut sistem pembuangan masing-masing untuk membantu melawaskan pengumpulan najis di usus, mengeluarkan keracunan, angin berlebihan, angin lendiran, air berlebihan dan membantu menurunkan berat badan berlebihan di samping membersihkan rahim dan melancarkan pengeluaran darah nifas, menyegarkan tubuh badan dan membantu mengecutkan rahim kembali normal.

Terlalu Lawas Buang Air Besar (Sensitif) ~ ambil 1 - 2 biji
Lawas Buang Air Besar (Normal) ~ ambil 2 - 3 biji
Tidak Lawas Buang Air Besar (Sembelit) ~ ambil 3 - 5 biji

Nota:

Adalah digalakkan mengambil tablet Mustajab PhytoNatal di waktu pagi supaya tidak mengganggu tidur anda di waktu malam.

Semasa pengamalan Mustajab PhytoNatal, anda boleh gabungkan dengan Pembersih Dalaman iaitu Mustajab Lawas Angin dan Mustajab Lawas Segar, atau tambahan Mustajab PhytoCleanse atau Mustajab PhytoCleanse Plus (tablet) jika bermasalah lebihan angin dan sembelit yang kronik.

AKAR HERBANIKA

~ Amalan minuman air Akar Herbanika boleh dimulakan dari hari pertama melahirkan anak.

Minum Air Akar Herbanika yang sedia direbus dan dituangkan ke dalam flask atau termos. Disyorkan campuran Madu Lebah Asli (pure honey) ke dalam minuman Air Akar Herbanika anda. Minum suam panas.

Rebus 2 - 5 paket Akar Herbanika dan 2 liter air sehingga mendidih. Boleh tambahkan sebatang serai (diketuk), 2 inci halia tua (diketuk), 1 sudu besar penuh halba dan daun pandan ke dalam air Akar Herbanika (jika mahu).
Minum 5 - 6 gelas/mug sehari untuk setiap hari.

HERBANIKA LULUR

~ Rawatan Luaran:

Sebelum mandi, ambil 1- 2 sudu besar penuh Herbanika Lulur (serbuk) campurkan dengan air suam dan sedikit Minyak Berubat Mustajab, jadikan pes.
Lumur seluruh badan dan lakukan lulur ke atas kulit badan anda.
Lakukan gosokkan dan urutan lembut ke bahagian-bahagian tertentu seperti berlebihan lemak, sengal atau lenguh, berpikmentasi (noda kehitaman) atau berkulit kasar.
Bilas dengan air suam atau air herba iaitu: Daun Inai, Daun Sireh Melayu, Daun Pandan, Daun Serai Wangi, Halia Tua (diketuk) dan Garam Kasar. (Semua bahan-bahan tersebut direbus sehingga air rebusan menjadi warna herba keperangan.
Kemudian, ambil 3 - 5 titis Barra Gel, gosokkan di kulit kepala dan urut lembut agar berbuih herba seperti syampu. Bilas dengan air paip. Kesat kering.
Jika tidak sempat berlulur, anda boleh gantikan dengan penggunaan Sabun Dhia (Sabun Cekur Susu Kambing) untuk digunakan pada seluruh kulit badan anda dan bilas dengan air suam atau air herba. Kesat kering.

Anda boleh buat pilihan daripada 2 jenis lulur mengikut keperluan anda.

1. HERBANIKA LULUR (SERBUK)

Untuk bermasalah menggeleber, kulit yang lembik, kekenduran payudara, berlebihan lemak, sejuk-sejuk, lenguh, sengal, masalah kulit kehitaman dan kasar dan keletihan yang berlebihan.

2. SABUN DHIA

Untuk amalan penjagaan harian anda untuk memelihara kulit agar halus, cerah dan bersih disamping membantu memecahkan lemak berlebihan, membantu mengatasi masalah selulit dan menegangkan kulit.

Nota:

Selepas mandi, anda boleh lakukan Rawatan Urutan dan Tuaman atau Bertuku. Jika tidak ada rawatan urutan, anda digalakkan lakukan Tuaman atau Bertuku dengan Batu Tuku Besi atau Batu Tuam yang dibakar panas bara dan dibalut dengan Daun Mengkudu Putih dan Daun Sireh Melayu, Kemudian, beberapa helai kain agar tidak terlalu panas.

Pastikan anda sapu Minyak Herbanika ke seluruh bahagian ulu hati, perut, pinggang, celahan peha, pinggul dan peha sebelum dan selepas bertuam. Bagi ‘caesarean’, jangan tuam di bahagian perut anda.

Semasa bertuam atau bertuku sendirian, pastikan anda gunakan Batu Tuku Besi atau Batu Tuam yang bulat. Bertuam dengan lembut dan jangan mencungkil atau menekan dengan kuat. Ini boleh merosakkan dalaman anda.

KRIM BARUT (Bentuk Krim) / HERBANIKA BARUT (Bentuk Serbuk)

Krim Barut dan Herbanika Barut adalah produk yang sama tetapi dalam bentuk yang berlainan.

Anda boleh buat pilihan mengikut keperluan anda.

1. Krim Barut - Picit tiub ke tapak tangan , saiz duit syiling 50 sen dan sapukan.

2. Herbanika Barut.

Sediakan Resipi Herbanika Barut:

- 4 sudu besar penuh serbuk Herbanika Barut
- 1 paket Asam Jawa (tanpa biji)
- Air (secukupnya)

Gaul sebati dan panaskan sehingga menjadi pes yang sederhana pekat (yang dapat melekat di kulit). Gunakan semasa suam.

Rawatan berbengkung atau berbarut. Bermula dari hari ke 4 selepas bersalin.

Cara berbengkung atau berbarut:

Selepas urut, bertuam atau bertuku ataupun tanpa rawatan-rawatan tersebut, anda perlu berbengkung (kerana ianya adalah perkara kedua penting selepas amalan pemakanan herba).
Sapu pada seluruh ulu hati, tulang rusuk, belakang pinggang, pinggul, punggung, perut, ari-ari, tundun kemaluan, celahan peha dan peha dengan Minyak Herbanika terlebih dahulu.
Sapu rata Krim Barut / Resipi Herbanika Barut dengan ke bahagian perut, ari-ari, pinggang, pinggul dan peha. Kemudian, gunakan sehelai kain tipis untuk membaluti pinggang dan perut anda agar resipi meresapi liangan kulit.
Ikat kain barut atau Bengkung Tradisional dari bawah iaitu di peha sehingga ke atas dengan kejab dan rapi.
Jika gunakan Strap-On Binder (Bengkung Moden), lapikkan dengan kain terlebih dahulu dan gunakan Strap-On Binder. Balutkan dengan kejab dan rapi dan pastikan anda tidak menekan Binder tersebut di bahagian tundun kemaluan. Sila balut Binder melepasi tundun kemaluan anda.
Biarkan dari pagi sehingga waktu lewat petang sekitar jam 7 malam. Bersihkan kulit perut dengan air suam atau sapukan semula Minyak Herbanika. Rehat seketika.
Waktu malam, gunakan bengkung atau barut semula.
Di waktu malam, ulangi pemakanan Krim Barut atau Herbanika Barut. Anda boleh buat pilihan untuk memakai Strap-On Binder, Girdle atau Bengkung Tradisional untuk keselesaan anda tidur pada waktu malam.

Nota:

Berbengkung atau berbarut perlu dilakukan dengan tekun sehingga keadaan perut anda kempis, pejal dan pinggang meramping serta langsing. Keadaan pinggul dan punggung anda juga tidak lagi kembang atau lebar. Teruskan rawatan ini selagi tiada perubahan pada kelangsingan tubuh badan anda.

Barut atau Bengkung bagi ‘Ceasarean’ pada awal 2 minggu pertama.

Selepas keluar dari wad, amat disyorkan amalan sapuan Minyak Herbanika sahaja di bahagian ulu hati, bahagian perut atas (upper abdomen), celahan peha dan pinggang anda.
Teruskan amalan sapuan Minyak Herbanika ini di bahagian perut kecuali di bahagian pembedahan yang masih ditutup dengan plaster atau clear bandage.
Adalah amat disyorkan jika anda gunakan 'Strap On Binder' secara moden yang dapat memberi sokongan pada bahagian perut agar tidak terasa berat atau jatuh. Ini membantu memberi sokongan pada rahim dan otot-otot perut anda. Gunakan 'Strap On Binder' yang lembut dan ringan, melepasi bahagian 'surgery' atau pembedahan tersebut.

Nota:

Para doktor bersalin menasihati agar menggunakan bengkung yang lembut, mudah didapati di farmasi (strap on binder) untuk kegunaan selepas 2 – 3 hari setelah melalui pembedahan.

Nota:

Apabila doktor menanggalkan plaster atau bandage, anda boleh mula sapu Minyak Herbanika ke bahagian luka pembedahan untuk mempercepatkan proses pemulihannya.

Barut atau Bengkung bagi ‘Ceasarean’ selepas 2 minggu (dan ke atas).

Selepas 15 hari atau 30 hari, amalan berbengkung atau berbarut boleh dilakukan seperti cara-cara yang dilakukan bagi bersalin secara normal (Sila rujuk catatan sebelum ini).

UNCANG CUCI HERBANIKA

~ Rawatan bercebuk , amalan bermula dari hari pertama sehingga hari ke 30.

Disyorkan cucian dan cebukan dengan Uncang Cuci Herbanika atau Barra Gel. Sediakan sebekas air suam panas, masukkan 2 genggam Garam dan 2 paket Uncang Cuci Herbanika, tekan paket agar keluar pati herba tehnya yang pekat atau masukkan Barra Gel. Kacau sebati dan cebukkan ke bahagian sulit serta diluka jahitan.
Selepas bercebuk, kesat kering perlahan-lahan. Ambil beberapa kapas lebar, tuangkan dengan Minyak Herbanika, lekapkan ke bahagian luka jahitan dan tuangkan Minyak Herbanika ke atas tuala wanita anda, pakai dengan selesa.

~ Amalan Bercebuk dan Berendam Pada Hari ke 31 sehingga 6 Bulan Sebagai Penjagaan Kebersihan dan Kesegaran Bahagian Sulit.

Sediakan Resipi Uncang Cuci Berdaun:

- 2 pkt Uncang Cuci Herbanika
- 10 - 15 helai Daun Sireh Melayu
- Segenggam Daun Inai
- Segenggam Garam Kasar
- 1 sudu besar penuh Jintan Hitam
- 1 sudu besar penuh Halba

Rebus dalam air sukatan lebih kurang 3 liter sehingga mendidih. Tuangkan air herba ke dalam besen yang muat punggung anda. Tambahkan 1 sudu besar penuh Minyak Berubat Mustajab dan Barra Gel ke dalam air herba, kocakan sehingga berbuih.

Cuci bahagian sulit bersih terlebih dahulu.
Duduk ke dalam air herba dari paras pinggang (pusat) ke pinggul, kaki dikeluarkan dari besen anda. Cebukan ke bahagian sulit luaran dan gunakan jari telunjuk untuk meruang ke dalaman saluran sulit anda.
Lakukan berendam, bercebuk dan meruang sehingga bersih dan terasa segar.
Rawatan ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya selama 10 - 15 minit atau 20 minit sahaja. Bangun dan kesat kering.
Sapu ruangkan Minyak Berubat Mustajab dan Minyak Herbanika (gabungkan kedua-dua minyak) ke dalaman ruangan Saluran Sulit.
Untuk merapikan dan merapatkan saluran sulit anda (pastikan tiada darah nifas), ambil ½ - 1 sudu teh PhytoVagin Gel gaulkan cair dengan Minyak Berubat Mustajab atau tanpa minyak, sapuruangkan ke dalaman saluran sulit sehingga tersentuh pintu rahim anda. Biarkan sehingga sebelum tidur, cuci dengan air dan Barra Gel, ruangkan dalaman agar tiada kesan gel tadi.
Sapu ruangkan Minyak Berubat Mustajab dan Minyak Herbanika (gabungkan kedua-dua minyak) ke dalam ruangan saluran sulit, sebelum tidur ataupun sapuruang semula PhytoVagin Gel dan Minyak Berubat Mustajab.

Nota:

Untuk amalan wanita ke arah kerapian dan kesegaran sulit.

Anda boleh menggunakan cucian dan meruang dengan Barra Gel dan air. Bilas dengan air dan kesat kering.

Sapukan PhytoVagin Gel (sebesar 50sen) ke ruang saluran sulit. Biarkan selama 2-5 jam, kemudian bilas dan kesat hingga kering.

Pemakanan atau Diet Semasa Di Wad dan Selama 44 Hari

Nasi panas sederhana lembut / lembut, bubur nasi, spagetti, pasta dan makaroni.
Sayur-sayuran yang boleh dimakan ialah bebawang merah, putih, besar, karet, ulaman pegaga, lemuni, daun dan bunga kunyit, brokoli, dedaun pudina dan kari.
Ikan yang segar iaitu ikan merah, tenggiri, haruan, jenahak, selar kuning, kerisi, kurau, kerapu, siakap, kod, bawal putih dan senangin.
Makanan bijirin iaitu gandum (oats), empingan jagung (corn flakes), bran, muesli, beras merah, beras perang, beras, kismis kuning dan hitam, kekacang soya (tauhu, tempe dan tofu), kekacang badam, walnut, makadamia, gajus dan bijan, roti putih, roti wholemeal / wholegrains, roti canai, chapati, tosei, roti puri dan kari.
Buah-buahan yang boleh dimakan ialah epal merah, oren manis (limau manis), kurma, buah zaitun, buah tin (fig), delima, pir, lai, pic, aprikot, strawberi, anggur (jangan berlebihan boleh sebabkan batuk), jus epal, ribena dan sirap. Minuman berkhasiat iaitu, susu, kacang soya, horlicks, milo dan akar herbanika. Gunakan gula merah, gula perang, raw sugar dan madu lebah.
Banyakkan minum air.

[Credits to : Nonaku.com]

Berpantang Tradisional Melayu

2007-06-03T14:25:00.002+08:00

[Credits to: ZORADATOLAKMA BT HJ DIN]

Bagi ibu-ibu muda tempoh berpantang merupakan satu pengalaman baru. Badan harus dirawat agar bila tamat tempoh berpantang, anda tetap kelihatan segar semula seperti sebelumnya.

Berpantang merupakan tempoh waktu membosankan bagi setiap wanita selepas bersalin kerana menunggu selama 44 hari ibarat bertahun lamanya. Namun bagi mereka yang tahu akan rahsia berpantang, saat ini dipergunakan semaksimanya untuk mengembalikan kecantikan dan kesihatan diri luar dan dalam.

Amalan yang diwarisi daripada nenek moyang tidak sukar dilakukan, malah dedaun dan herba yang digunakan bagi tujuan rawatan, kini boleh dibeli di pasar harian.

Bagi mereka yang tidak berkesempatan untuk mendapatkan dedaun, rempah-ratus dan herba untuk tujuan rawatan sendiri, bolehlah mendapatkan set bersalin lengkap yang sedia dijual di pasaran.

Kini terdapat pelbagai gedung kecantikan yang menjual dan menawarkan rawatan kecantikan khas bagi ibu bersalin seperrti Mustika Ratu, Lia Sari, Sari Ayu, Nona Roguy dan banyak lagi.

RAWATAN TRADISIONAL

Kebanyakan wanita muda masih mengutamakan cara perubatan tradisional serta petua daripada orang tua-tua bagi menjaga kesihatan diri sewaktu mengandung dan berpantang.

Biasanya amalan berpantang cara orang dulu-dulu dilakukan dengan bimbingan orang yang lebih tua. Kaedahnya pelbagai, bergantung kepada keturunan dan budaya seseorang.

Misalnya, cara wanita Kelantan mungkin berbeza dengan orang utara. Begitu juga ibu berketurunan Jawa, Arab, Cina atau India berbeza petua dan rahsia yang menjadi amalan mereka.

Walau apa jua cara yang digunakan, tujuannya tetap sama iaitu ingin menyembuhkan luka dan kesakitan ibu ketika bersalin dan selepas bersalin.

Banyak perkara misteri yang masih belum terhurai dan terjawab tentang rawatan selepas bersalin secara tradisi Melayu warisan pusaka. Apa lagi kalau hendak dihuraikan secara saintifik kerana masih belum ada penyelidikan dijalankan untuk membuktikan kebaikannya terhadap kaum wanita.

Namun kita sedia maklum akan khasiat herba dalam mengubati beberapa penyakit seperti akar Tongkat Ali atau nama sainsnya Eurycoma longfolia, Bunga Pakma dikenali juga sebagai Rafflesia, Kacip Fatimah iaitu Labisia pumila dan lain-lain lagi.

Rawatan dalam berpantang boleh dikategorikan kepada beberapa perkara dan menggunakan ramuan-ramuan yang tertentu.

Antara rawatan tersebut adalah bertungku, berurut, mandi herba dan mandi lulur, bertangas, memakai bengkung, berpilis, bertasak, minum air akar kayu dan jamu serta berpantang makan dan minum.

BERTUNGKU

Amalan bertungku merupakan amalan tradisional yang penting ketika berpantang. Tidak lengkap berpantang sekiranya tidak bertungku.

Biasanya tungku diperbuat daripada besi sebesar botol 500ml dan beratnya kira-kira 1.5kg. Bertungku juga tidak semestinya menggunakan besi kerana batu sungai atau anak lesung juga boleh digunakan.

Ini kerana kesan bertungku bukan terletak kepada beratnya tungku tetapi tahap kepanasannya yang dapat meresap hingga ke dalam.

Besi atau batu tungku perlu dipanaskan terlebih dahulu selama 1/2 - 1 jam di atas api yang sederhana. Kemudian tungku perlu dibalut dengan kain cita yang telah dilapik dengan daun mengkudu yang dikenali sebagai Morinda citrifolia.

Jika daun Morinda citrifolia tiada maka daun sirih iaitu nama sainsnya Piper betel atau daun lengkuas juga boleh digunakan.

Kesan panas dari tungku akan meresap ke dalam daun dan sekaligus bertujuan merawat bahagian badan semasa proses bertungku.

Proses bertungku dilakukan sambil berbaring dan tungku ditekan perlahan-lahan pada sekitar pangkal paha, berhampiran ari-ari/ bawah pusat dan di atas perut (bawah buah dada).

Untuk kesan tungku yang lebih baik tapak kaki serta tumit juga perlu ditungku.

Amalan bertungku ini penting memandangkan ia dapat menghangatkan badan ibu, membuang angin, mengecutkan urat yang kembang selepas bersalin di samping memperbetulkan serta melancarkan perjalanan darah.

Biasanya darah nifas mengalir lebih lancar selepas bertungku.

Justeru, bertungku adakala diteruskan hingga keluar darah terakhir berwarna seakan-akan putih keperangan atau dipanggil darah meroyan. Jika ibu rajin bertungku bolehlah diteruskan hingga habis pantang.

BERURUT MENYEGARKAN BADAN

Urut juga merupakan amalan penting dalam pantang. Ia hendaklah dilakukan setiap pagi sebelum mandi atau selepas bertungku. Pastikan rawatan ini dilakukan oleh bidan atau tukang urut yang berpengalaman.

Amalan urut perlu dilakukan seminggu selepas bersalin selama tiga hari berturut-turut. Bagi yang ingin merasa lebih segar, amalan berurut boleh dilakukan pada penghujung pantang iaitu hari ke 42, 43 dan 44 diikuti pada hari ke 60 dan ke 100 selepas berpantang.

Sebaiknya mulakan urutan pada sebelah pagi dan proses ini mengambil masa lebih dari satu jam.

Urut bertujuan memulihkan kesegaran badan, melancarkan peredaran darah, membuang angin, membetulkan urat, memperkemaskan bahagian perut dan mempercepatkan pengeluaran darah nifas serta kekotoran.

Urut hendaklah menggunakan minyak. Kini terdapat banyak minyak yang menggunakan herba dan khasiat tumbuhan yang dijual di pasaran. Misalnya minyak serai wangi, minyak kayu putih dan lain-lain lagi.

Namun jika rajin kita sendiri boleh membuat minyak urut.

Berikut adalah ramuan dan cara membuatnya:

Minyak kelapa [Dibuat sendiri menggunakan santan daripada sebiji kelapa, dimasak hingga menjadi minyak]
3 camca besar halba
4 cm halia (Zingiber officinale)
4 cm kunyit hidup (Curcuma domestica)
3 ulas bawang putih (Allium sativum)
5 biji bawang merah (Allium cepa)
Cara membuat: Tumbuk kasar halia, kunyit hidup, bawang putih dan bawang merah. Masak bersama halba dan minyak hingga panas. Sejukkan dan simpan di dalam bekas kering agar tahan lama.

MANDI

Mandi tidak boleh terlalu kerap semasa berpantang. Oleh itu adalah lebih baik mandi menggunakan air rebusan dedaun ataupun mandi lulur menggunakan lulur.

[A] Mandi Dedaun

Setelah selesai bertungku dan berurut, lebih elok mandi menggunakan air rebusan daun daripada air biasa, kerana setiap daun yang digunakan mempunyai khasiat tersendiri.

Sebolehnya sepanjang tempoh berpantang, mandi hendaklah sepenuhnya menggunakan air rebusan daun atau sekurang-kurangnya selama dua minggu.

Jika di kampung, banyak daun kayu dan pucuk muda digunakan ibu atau nenek kita untuk mewangikan air mandi kala berpantang.

Antara daun yang boleh digunakan adalah daun kunyit terus, daun lenggundi (Vitex negundo), daun secerek, daun pandan, daun lengkuas, daun serai wangi, daun pisang kelat, daun capa, daun inai (Lawsonia terma), daun bonglai, daun mengkudu (Morinda citrifolia) dan rempah halba.

Sekiranya ramuan ini payah dicari di bandar-bandar maka ibu-ibu boleh mendapatkan daun-daun yang dijual di pasar atau mudah dicari di rumah-rumah jiran berhampiran.

Berikut ialah contoh ramuan yang diperlukan untuk menyediakan air rebusan untuk mandi:

1/2 pelepah daun pisang kering atau daun pisang segar
10 helai daun limau purut
6 batang daun serai bersama serai
Halia muda sebesar 4 kali ibu jari
7 helai daun pandan wangi atau pandan biasa
2 helai daun kunyit hitam atau temu kunci
Seketul lengkuas atau 3 helai daunnya
Segenggam halba (dipunjutkan)

CARA MENYEDIAKAN AIR MANDI:

Ambil periuk tanah ukuran sederhana.
Sediakan bahan-bahan di atas.
Basuh bersih-bersih dan jerangkan bersama air di atas api yang sederhana.
Masukkan halba yang dipunjutkan.
Setelah air panas, ambil air rebusan ini dan campurkan dengan air pili dan pastikan suhu air, suam-suam kuku sahaja.

Mandi air rebusan dedaun ini juga seharusnya mengikut petua orang tua-tua.

Mulakan menjirus pada bahagian ibu jari [kaki kanan] dahulu diikuti kaki [kaki kanan] kanan hingga ke pinggang. Ulang pada kaki kiri.

Adalah penting memulakan jirus pada bahagian kaki supaya urat tidak tersentak apabila terkena air. Kemudian ulang semula menjirus kaki hingga ke bahu kanan. proses yang sama dilakukan pada bahagian kiri dan seterusnya barulah mandi keseluruhan badan.

Daun-daun rebusan tadi boleh digunakan untuk menggosok badan agar khasiat dan harumannya meresap ke dalam kulit.

Punjut halba juga boleh digunakan untuk menggosok badan kerana ia dapat membantu memejalkan otot disamping menghalang air dari masuk ke dalam badan.

Adalah dipercayai amalan mandi cara ini dapat mengeluarkan angin di dalam badan, mengendurkan otot, menghaluskan kulit dan untuk tujuan awet muda.

[B] Mandi Lulur

Sebenarnya ilmu merawat wajah dan tubuh ini telah dikenali dan diamalkan kaum wanita sejak zaman dahulu lagi umpamanya puteri raja Mesir dahulu kala menggunakan kaedah mandi lumpur yang kaya dengan mineral untuk mencantikkan kulit.

Begitu juga warisan nenek moyang kita sendiri yang membuat bedak lulur menggunakan campuran tepung beras, tulang sotong dan daun nangka, bedak sejuk cekur atau bedak kulit ari daripada batang rambai untuk melulur kulit.

Sebelum mandi seluruh tubuh akan dilulur dan bahan yang terkandung di dalam lulur bertindak sebagai ‘scrub’ bertujuan membuang daki-daki yang melekat pada kulit. Dalam masa yang sama sel-sel mati akan turut tertanggal.

Bagi yang berkemampuan mereka boleh mendapatkan khidmat rawatan mandian di pusat-pusat kecantikan yang terdapat di negara kita.

Kebanyakan ramuan mandian yang digunakan adalah berupa ramuan herba, akar kayu dan rempah ratus yang mempunyai khasiat rawatan yang tersendiri.

BERTANGAS

Ia dilakukan selepas mandi.

Amalan ini penting agar luka dan jahitan cepat sembuh. Bahagian sulit juga cepat kering dan ketat, mengecut rahim serta otot-otot yang kembang dan mengelakkan prolapse (keluar tombong).

Berbagai ramuan boleh digunakan untuk bertangas seperti kemiyan yaman, jintan hitam, halba dan lain-lain.

Ramuan Tangas:

9 keping asam gelugur
2 camca besar garam jantan
3 helai daun sirih (Piper betel)
Segenggam inai (Lawsonia terma)
Halia sebesar ibu jari (Zingiber officinale)
3 biji manjakani
Caranya : Rebus semua bahan bersama air hingga mendidih. Angkat dan tangas selama kira-kira 20 minit. Untuk hasil yang baik ia dilakukan dua tiga kali sehari hingga 44 hari. Air yang sudah sejuk jangan dibuang, sebaiknya jadikan pencuci bahagian sulit.

PEMAKAIAN PARAM, PILIS, TAPEL, JADAM DAN BENGKUNG

Selain dari rawatan dalaman, kita perlu juga mengamalkan rawatan luaran.

Antaranya ialah pemakaian param ke seluruh badan supaya badan tidak masuk angin dan memakai pilis.

Pilis disapukan memanjang menutupi dahi bertujuan untuk menghilangkan rasa pening yang sering dialami oleh wanita bersalin.

Seterusnya sebelum memakai bengkung, sapukan perut dengan tapel (ubat barut) yang dicampurkan dengan 5 titik minyak kayu putih, 3 titik minyak gandapura, kapur sirih dan perahan limau nipis.

Khasiat tapel adalah untuk mengurangkan rasa sakit-sakit di perut selepas bersalin, mempercepatkan pengeluaran darah kotor, mengempiskan perut serta memulihkan kondisi kulit perut.

Selain menggunakan tapel, ramuan berjadam juga boleh digunakan untuk mengecutkan perut serta membuang angin di dalam badan sewaktu berbarut.

Antara ramuan berjadam adalah seperti berikut:

Segenggam jadam (diperbuat dari kayu gaharu atau lidah buaya)
Halia (Zingiber officinale) sebesar ibu jari
Isi kunyit terus sebesar ibu jari
3 ulas bawang putih (Allium sativum)
Asam jawa (Tamarindus indica) sebesar bola ping-pong
Secawan air kosong
Periuk tembikar dan sudip
Cara membuatnya: Masukkan jadam di dalam periuk tanah. Tumbuk halia, isi kunyit terus dan bawang putih selumat-lumatnya. Kemudian gaul dengan jadam dan campur perahan air asam jawa. Jerang di atas api perlahan hingga mengggelegak.

Cara menyapu jadam:

Biarkan jadam suam-suam kuku. Bentang barut dan baring di atasnya. Selepas itu sapu jadam pada seluruh perut hingga ke bahagian ari-ari. Tutup dengan kain kecil dan ikat barut dengan kemas. Seterusnya untuk lebih kemas pakailah bengkung.

BERBENGKUNG

Bengkung haruslah diikat ketat dan kemas meliputi bahagian punggung, perut sehingga bahagian bawah payu dara.

Ini untuk mengelakkan bahagian-bahagian seperti punggung dan perut mengalami pengumpulan lemak yang membawa gejala buncit dan mengendurkan punggung.

BERTASAK

Bertasak penting untuk memulihkan semula otot perut seperti sebelum melahirkan.

Sebaiknya ia dimulakan selepas seminggu bersalin, dan diminum selepas makan.

Ia hendaklah dilakukan sembilan hari berturut-turut, dua kali sehari pagi dan petang. Setiap tiga hari, bahan berlainan digunakan.

Caranya: Bahan-bahan ditumbuk sehingga lumat, dicampur setengah cawan air, ditapis dan diminum.

Pada hari pertama hingga ketiga: Segenggam daun inai iaitu Lawsonia terma, garam jantan (secukup rasa) dan 1/2 camca teh lada hitam atau nama sainsnya Piper nigrum.

Pada hari keempat hingga keenam: Gunakan segenggam daun senduduk yang dikenali dengan nama Melastoma malabathricum dan garam jantan.

Sementara pada hari ketujuh hingga kesembilan: Bahannya adalah 5cm kunyit iaitu Curcuma domestica, garam jantan dan 1/2 camca teh Piper nigrum.

MINUM AKAR KAYU DAN JAMU

Semasa tempoh berpantang ibu-ibu digalakkan minum air akar kayu dan jamu yang boleh dibeli terus dari penjual-penjual ubatan tradisional.

Minum air akar kayu dan jamu menyihatkan badan disamping mengembalikan kesegaran ibu di sepanjang tempoh berpantang. Minum air akar kayu turut membantu mengecutkan rahim secara rawatan dari dalam kerana khasiat dari campuran herba akar kayu yang digunakan.

Cara minum air akar kayu dan jamu turut mempunyai petua dan cara yang tersendiri dan diminum sebelum makan.

Tekan ibu jari kaki kanan ke atas ibu jari kaki kiri supaya rahim dan punggung tidak kembang. Tangan kiri digunakan untuk ampu payudara agar tegang sentiasa. Selawat tiga kali, tarik nafas dan kempiskan perut supaya tidak buncit. Minum senafas agar tidak terasa mual.

MAKANAN BERKHASIAT UNTUK YANG BERPANTANG

Jika merawat diri tetapi tidak berpantang makan, samalah seperti mandi tidak bersabun.

Pada minggu awal bersalin eloklah dimakan makanan yang kering bagi tujuan mengecutkan rahim.

Hidangan yang pedas, gatal, berlemak dan terlalu berminyak tidak elok dimakan.

Kalau ditanya pendapat orang tua-tua atau bidan kampung, mereka akan mengatakan ianya adalah untuk mengelakkan meroyan atau tempat peranakan menjadi licin dan tidak kembali ke tempat asalnya.

Minum air batu atau minum terlalu banyak air juga akan menyebabkan urat dan peranakan menjadi kembang.

Namun tidak diketahui sejauh mana kebenarannya akan perkara ini. Apa yang nyata, mengamalkan pantang makan selepas bersalin membuatkan ibu kembali sihat malahan anggun dan ceria kerana mengurangkan pengambilan lemak, gula dan minyak yang berlebihan.

Sebenarnya banyak hidangan yang boleh dijadikan menu ibu bersalin, dengan cara memasak yang berbeza, sama ada dipanggang, direbus atau dikukus.

Lada hitam , halia, serai, asam gelugur dan rempah ratus adalah sebagai perisa yang dijadikan aroma serta membangkitkan selera makan ibu.

Selain dari itu ulaman seperti pegaga (Centella asiatica), kunyit (Curcuma domestica), halia (Zingiber officinale), cekur (Kaempferia galanga), mengkudu (Morinda citrifolia) dan sebagainya boleh mengimbangi diet di dalam makanan ibu-ibu disamping mempunyai khasiat yang tinggi untuk tujuan rawatan semasa berpantang.

Menurut orang tua-tua buah mengkudu (Morinda citrifolia) jika dimakan mentah mempunyai khasiat yang sama dengan seperiuk ubat akar kayu.

Cara makannya: Ia perlu dimakan dengan sedikit garam dan terus ditelan. Ia tidak boleh dikunyah kerana boleh menyebabkan mulut berasa terbakar.

Makanan yang menyebabkan angin patut dielakkan. Angin atau dalam bahasa saintifiknya flatulence boleh didefinisikan sebagai situasi dimana seseorang terasa sangat kenyang.

Menurut Mary Easaw, Pengurus Dietetik & Dietari di Institut Jantung Negara, selain dari beberapa faktor tertentu, makanan turut menjadi penyumbang kepada masalah angin.

Masalah angin yang disebabkan oleh makanan adalah berbeza dari seorang individu kepada individu yang lain.

---------------------------------------------------------

CARA-CARA MENGIKAT BENGKUNG:

1. Sempurnakan ikatan barut.

2. Ikat satu hujung kain pada tombol pintu atau dipegang pembantu. Lilit bermula di bawah paras punggung. Pastikan satu hujung kain pendek, agak-agak melepasi kepala. Bahagian berkenaan dijadikan tulang bengkung.

3. Lilitan dipusing ke belakang, apabila tiba di depan, simpul pada bahagian pendek, kemudian pusing ke belakang semula.

4. Bahagian depan siap diikat.

5. Bahagian belakang, dililit kemas dan bertindih setiap satunya.

Makanan yang menyumbang kepada penghasilan angin di dalam perut:

1. Legumes: Kebanyakannya dari jenis kekacang kering, kacang panjang dan kacang soya.

2. Susu dan hasil susu: Susu, aiskrim dan keju.

3. Sayur-sayuran: Kubis, lobak putih, lobak merah, kubis brussel, bawang, kubis bunga, asparagus, timun dan brokoli.

4. Sayuran berubi: Kentang dan sengkuang.

5. Buah-buahan: Prun, aprikot, epal, kismis, pisang, sukun, nangka, pear dan pic.

6. Bijirin dan roti: Kesemua jenis makanan yang mengandungi gandum dan produk daripada gandum termasuk bijirin, roti dan pastri.

7. Makanan berlemak: Makanan bergoreng, lemak daging, sos krim dan sos tartar.

8. Cecair: Minuman bikarbonat soda, fizi, minuman bergas, ubatan atau serbuk.

9. Seserat (fiber): Kacang, oat, bran dan kacang panggang.

Wallahu a'lam.

Tips Membanyakkan Susu Ibu [Susu Badan]

2007-06-02T14:09:00.002+08:00

[a] Berurut (dengan bidan).

[b] Banyakkan minum air/jus buah-buahan.

[c] Banyakkan minum susu. Sebaiknya mengambil hidangan susu 3 hingga 4 hidangan sehari.

[d] Pengambilan lebih makanan berprotein penting untuk penghasilan susu ibu.

[e] Makan nasi panas bersama halia muda (yang ditumbuk halus) dan dicampurkan dengan air asam.

[f] Minum air asam jawa yang direbus dengan gula merah bersama dengan 3 keping asam keping.

[g] Ambil beberapa helai daun betik sederhana muda. Rebus sehingga mendidih. Minum air rebusan itu 2 hingga 3x sehari.

[h] Ambil sebatang lobak putih. Cuci bersih dan kisar sehingga halus. Campurkan dengan segelas air suam. Minum 2x sehari.

[i] Sapu sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Layurkan/salai pada api sehingga layu. Ketepikan sebentar. Setelah agak suam, tekapkan daun sirih tersebut pada payudara. Amalkan setiap hari.

Sayur-sayuran yang dapat membanyakkan air susu ibu:

Brokoli
Lobak Merah
Lobak Putih
Seleri
Kobis
Sawi Putih
Peria
Ulam Pegaga
Ulam Jantung Pisang [yang telah direbus]

Tips agar air susu ibu lancar:

Makan kulup daun betik setiap hari.

PENGAMBILAN JAMU

1. Phyto Natal [Nona Roguy]

Penjagaan lengkap untuk kesihatan dan kecantikan selepas bersalin.

Membantu menguatkan peranakan, melegakan meroyan, menggiatkan aliran susu ibu, menyerikan wajah, menurunkan berat badan dan mengencangkan badan.

2. Akar Herbanika [Nona Roguy]

Mengeluarkan susu badan yang lebih pekat dan segar untuk ibu-ibu dalam pantang bersalin.

Wallahu a'lam.

Hail Caesarean

2007-06-01T13:55:00.001+08:00

**Got this from msn.com. It's really worth a while to read**

I've wanted to tell this story for a long time. However, it makes me to be this ignorant fool that I am embarrassed (and reluctant) to admit I am. Like a friend of mine said, even some of the most educated people on earth can make some stupid mistakes. I guess I'm not as informed as I thought I was after all.

On 6th June 2002, I had a Caesarean birth for my first child, a girl, two weeks shy of my actual delivery date.

The day before, I had gone for my routine checkup and my doctor (now my ex-gynae) told me that I was dilating and wanted to check me in. Putting my full trust in her, I checked into Pantai on 5th June 2002 at about 11pm.

At about 1 pm, my gynecologist came and checked me again. She said my cervix was only two to three centimeters open, and had to wait further. At 3pm, when nothing seemed to be happening, she burst my water bag to see if that would help things. Note that during all this time, I felt no labour pains and even wondered arrogantly then what the fuss was all about.

I was only six centimeters at about 7 pm, which was more or less when they decided to induce me, but not before I had my epidural. The contractions started coming at about 8pm and the epidural did not work properly as I still felt the pain. The anesthesiologist re-administered the drug and half my body was numb while the other could still feel the pain from the contractions. And YET, I was not dilating fast enough.

At about 9 pm, my gynae informed my husband and I that progress was slow and if I did not reach ten centimeters by tonight, she will perform an emergency C-section for the safety of our child. At 11.00pm, we made the call as Raeven was not crowning at all despite having reached ten centimeters dilation. I was rolled from the labour ward into the cold operating theatre at 12 midnight and gave birth to my daughter at 12.35pm under general anesthetic.

Suffice to say, this was an expensive experience. In total, we paid over RM10,000 in medical fees to Pantai, comprising the food and accommodation for four days and three nights, the doctor's fees, the anesthesiologist fees (he charged us twice for the re-administration of the epidural!) and the full suite of painkillers used, the paedetrician's fees (the only thing I was happy to pay), the nursery, UV light fees for the baby et al. After addressing this unhappy issue to our gynae, she managed to negotiate a refund of RM400 or so, off the price of the second epidural administration.

Still, it was over RM10k. And this isn't including my confinement lady fees of RM2, 500.

Fast forward two years later to May 2004, and my friend Mae in Singapore is having her second child. She emails me from her office.

"I am only three cms so my doctor told me to stay at home first. I was bored and decided to go to work."

Imagine my surprise. No, imagine my shock. Three cms and she got to go to work? I was in the hospital BEFORE I was three cms! What on earth?

As I had already changed my gynae for my second pregnancy (am six months along now) due to the fact that I did not want to go to Pantai anymore due to its exorbitant fees, I decided to ask my present doctor some questions. He listened to my grim tale patiently and when I'd finished, asked me only one question."

Was your ex-gynae going on holiday the week after?"

And that was when it struck me. She had told me that she was going on her vacation around the same time. It just did not occur to me the significance of it because hell, she's my doctor. She should be able to manage her schedule and not only because I am paying her to be around when I'm ready to pop.

Of course I was outraged. I began to see why I was rushed to the hospital before my labour pains started, two weeks ahead of my due date, before I was even dilating properly! And to realise I should have known about this dilating thing - but then again, how many first time mothers do?

According to my present gynae, depending on the health of the pregnancy after months of monitoring, the practice is to admit a patient only when their contractions are minutes apart, or when the water bag has broken, or if the husband is around to check, if the cervix is about 5cm dilated. Anything earlier is just a waste of time and money, UNLESS complications are expected to arise.

That said, my gynae confesses that he is pro-Caesarean himself. Why? Because it is safer for the mother and the child. However, for first time births, he usually discourages it unless the baby is breach (positioned wrongly) et al. For mothers who have gone under the knife, such as myself, he recommends another Caesarean simply because of safety."

Honestly speaking, it poses less stress for the doctor as well because we are worried for you, if your wound might rupture, which is very messy. The decision is ultimately still up to you to go elective or vaginal," he told me.

In considering this (I was very determined to go natural the second time around until his advice), I looked at my friends around me, about nine of them having been pregnant and expecting earlier this year. Out of the nine, eight had Caesareans. Three were emergency while the other five were elective (i.e. voluntary, planned cuts that are grossly cheaper than emergency ones due to hospital protocols).

This was when I decided to do a little sleuthing. I asked all of them why they went for the cut. Three electives quoted that they wanted to be done with it quick and tidily, as advised by their doctors. The other two said that it was because of the money (emergencies cost more than electives, almost a thousand more, give or take, due to hospital protocols and manpower, although natural births cost much less) while one was also afraid of the pain. She obviously did not think of the pain AFTER the drugs taper off.

The three emergencies were due to complications such as breach, placenta previa and a blood clot found in the placenta.

All of them paid no less than RM5k/S$6k for their deliveries (two of these friends delivered in Singapore).

Out of so many of my school friends I still keep in touch with (rough number of 20) who are parents now, only THREE have delivered naturally, and that is only for each of their first children. Two of these ladies went under the knife the second time around.

This leads me to realise many things. Firstly, for an educated, affluent couple to have a baby today is a truly expensive affair - and this isn't even including the postnatal stuff and the future.

The more you know, the more you seem to want to pay. Take those folks who go to government hospitals (and I know two women who gave birth in Klang GH). They pay RM2 for the urinal cup if they have the good fortune of a natural birth. If there are complications, a week's stay, everything included, is about RM400. Sure, the buildings seem old (for some), the nurses are rude and the doctors don't have a lot of time to spend on you. However, the equipment is top notch and medical care is reasonable.

Still, private hospitals and medical care seems to be THE preferred way to go (and I am guilty as well for holding on to this perception), and as such, one gets the feeling that most gynaes these days seem to be out to literally put you to the slaughter.

Secondly, while safety is always paramount to mother and child, doctors seem to think that a C-section is the panacea for troubled minds (and not blogging!). Do a cut, quick and simple, and mother and baby are safe. According to my gynae, his record is SIX C-sections on a single mother and he knows of a doctor who holds the record of 11 cuts on a single patient.

As such, if one is only planning for two to three kids, C-section is actually quite safe.

With so much for Caesarean, what then is the case for vaginal or natural birth, if one dares to ask? Why was I so adamant?

1. Cheaper fees (which is apparently more of a gamble than Caesarean these days)

2. Less pain and better recovery after (which my doctor insists can be achieved as well in a properly performed C-section these days)

3. Better 'bonding' between mother and child because both are 'alert' at time of delivery (this is very iffy factor to grasp for many simply because it's not exactly proven by science. However, I for some reason believe in it, although my first child and I bonded very well because of co-sleeping and breastfeeding)

4. Easier breastfeeding immediately after (there is no doubt that nursing after a Caesarean is a challenge in itself)

5. The satisfaction after delivery that a Caesarean birth will not be able to replicate (another emotional factor that's hard to push for - pun intended)

6. A friend of mine told me that her paedetrician conducts research on children delivered using Cesarian, who may suffer from a nerve-related growth impediment compared to children delivered vaginally - although none of this is proven yet. This has something to do with the birth canal massaging the nerves as the baby descends.

Last week, after much debate with my husband and discussion with my gynae, coupled with my own research on the Net, I relented to an elective Caesarean on 31st December 2004 for my second child.

Of course, this is just for me as I have a few 'extra-ordinary issues' to consider, such as my previous C-section, the fact that I was overweight and may have early diabetes.

Still, I cannot help but wonder that with medical advancements having reached its state today where in so many areas, doctors are availed more and more research and methods to help perform their jobs better and easier, that if perhaps they too have forgotten their Hippocratic duty to provide their patients the best possible medical care without conflict of interest - such as to fatten their bank accounts by opting for the easy in the name of safety.

With the dearth of healers in our country, I dare not think about what lies ahead for health care in our country and how high the costs will eventually shoot up if gone unchecked.

It is any wonder that our money-minded mothers wish us to marry doctors these days?

[Copyright Controlled]

[Jennifer Tai writes about Relationships and First-Time Motherhood on msn.com.my Women's Channel every week]

Resipi Ibu Hamil

2007-05-31T15:53:00.001+08:00

[1] TEMPE GORENG BEREMPAH

Bahan-bahan:

3 keping tempe – dipotong
3 ulas bawang putih – ditumbuk
1 sudu teh jintan manis
1 sudu teh jintan putih
1 sudu teh serbuk kunyit
Garam secukup rasa
Minyak masak secukupnya

Cara menyediakan:

a) Sangai jintan manis dan jintan putih sehingga wangi kemudian tumbuk kasar.
b) Tempe digaul dengan rempah dan bahan-bahan yang lain hingga rata.
c) Goreng dalam minyak panas hingga kekuningan. Toskan minyak sebelum dihidangkan.

[2] MASAK LEMAK TELUR KAMPUNG

Bahan-bahan:

4 biji telur ayam kampung
8 biji cili padi
4 sm kunyit hidup
600 ml santan – dari sebiji kelapa
1 keping asam keping
1 batang serai – diketuk
1 helai daun kunyit – disimpulkan
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Kisar cili padi dan kunyit hidup hingga halus. Masukkan ke dalam periuk.
b) Satukan santan dan bahan-bahan lain (kecuali telur) dalam periuk tadi. Jerang dengan api kecil sambil dikacau.
c) Apabila mendidih, perlahankan api. Masukkan telur sebiji demi sebiji. Masak hingga telur keras.

Info: Telur ayam kampung berkhasiat menambahkan tenaga dan darah.

[3] KERAPU KUKUS

Bahan-bahan:

1 ekor ikan kerapu – dibersihkan
30 gm halia – dikisar
8 kuntuk cendawan cina – dihiris
4 sudu makan sos ikan
½ sudu makan kicap cair
½ sudu teh gula pasir
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Gaul ikan dengan garam, gula pasir, sos ikan dan halia hingga rata. Letakkan dalam pinggan tahan panas. Taburkan cendawan di atasnya. Titiskan kicap cair rata-rata.
b) Kukus ikan hingga masak.

[4] TELUR GORENG HALIA

Bahan-bahan:

2 biji telur – dipukul sedikit
4 sm halia – dihiris
1 sudu makan minyak bijan
1 – 2 sudu teh kicap manis

Cara menyediakan:

a) Panaskan minyak bijan dalam kuali. Goreng halia hingga wangi.
b) Masukkan telur dan kacau bersama halia. Masak hingga garing.
c) Tambah kicap dan hidangkan dengan nasi panas.

[5] SALAD AYAM

Bahan-bahan:

1 keping dada ayam
1 biji tomato – dihiris
1 ulas bawang putih – dicincang halus
½ sudu makan minyak jagung
½ sudu makan serbuk cili
½ sudu teh garam
Sedikit daun salad & cili benggala

Cara menyediakan:

a) Gaul dada ayam dengan serbuk cili, bawang putih, minyak jagung dan garam. Perapkan sekejap.
b) Panggang dada ayam hingga masak.
c) Hidangkan dengan daun salad, tomato dan cili benggala.

[6] HATI MASAK KICAP

Bahan-bahan:

5 ketul hati ayam – direbus sekejap
1 biji bawang besar – dihiris
2 sm halia – ditumbuk halus
3 ulas bawang putih – ditumbuk halus
3 ulas bawang merah – ditumbuk halus
1 sudu makan kicap pekat
½ sudu teh serbuk kunyit
1 keping asam keping
250 ml air
Garam secukup rasa
Minyak jagung secukupnya

Cara menyediakan:

a) Gaulkan hati ayam dengan garam dan serbuk kunyit. Goreng dalam minyak panas hingga garing. Ketepikan.
b) Panaskan 2 sudu makan minyak jagung. Tumis bawang merah, bawang putih, halia dan bawang besar hingga layu.
c) Masukkan air, kicap, asam keping dan garam.
d) Ketika mendidih, masukkan hati ayam dan masak hingga pekat.

[7] BUBUR KACANG HIJAU

Bahan-bahan:

250 gm kacang hijau
½ biji kelapa – ambil santan secukupnya
Gula melaka secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Rendam kacang hijau selama 4 jam. Kemudian rebus hingga kembang. Tambah air jika perlu.
b) Masukkan gula melaka dan santan. Kacau bubur di atas api sederhana hingga mendidih.

[8] NASI GORENG JAGUNG

Bahan-bahan:

1 mangkuk nasi putih
100 gm sayur campur
50 gm ikan bilis halus – digoreng
2 keping dada ayam – didadu
2 ulas bawang putih – dicincang
1 biji telur – digoreng hancur
2 sudu makan minyak masak
1 sudu makan kicap masin
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Panaskan minyak dalam kuali. Tumis bawang putih hingga wangi.
b) Masukkan ayam, kacau rata. Masukkan pula sayur campur, telur, kicap dan garam secukup rasa.
c) Masukkan nasi dan gaul hingga bercampur rata. Masak lagi selama 2 minit.
d) Taburkan ikan bilis di atas nasi goreng ketika menghidang.

[Sumber: Variasi Sajian Sihat]