29 May 2007

Meningkatkan Kesuburan Lelaki

1. Sarungkan seluar longgar
  • Untuk menjaga testis tetap sejuk dan kualiti sperma sihat, jangan terlalu kerap memakai seluar ketat / jeans.
  • Menurut pakar kesuburan, memakai seluar lebih longgar akan membantu menjaga testis tetap sejuk sehingga mampu meningkatkan pengeluaran sperma.

2. Banyakkan pengambilan zink

  • Zink adalah zat yang boleh mengaktifkan sperma.
  • Antara makanan yang kaya zink ialah makanan laut, daging merah, semua biji-bijian dan kekacang, termasuk juga produk kering seperti keju.
  • Namun begitu, pengambilan zink tidak harus lebih dari 30mg setiap hari.

3. Berhenti merokok

  • Merokok merosakkan membran sperma dan mempengaruhi kemampuan sperma untuk mencapai sel telur.

4. Minum air putih

  • Minum 1.5 - 2 liter air mineral sehari penting untuk menjaga kesihatan tubuh.
  • Minum kafein terlalu banyak seperti kopi boleh menurunkan pengeluaran sperma.

5. Cuci buah sebelum dimakan

  • Racun serangga yang biasanya melekat pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan, mempengaruhi tingkat kesuburan.
  • Untuk membatasi risiko, pakar kesuburan menyarankan lelaki untuk mencuci sayuran dan buah-buahan sebelum memakannya atau bertukar ke makanan organik.

Wallahu a'lam.

No comments:

Post a Comment

Post a Comment